20年前我进行过剖宫产手术，10年前又做过甲状腺结节手术，两次手术大大伤害了我的气血和经脉。

随着年龄的增加，我们的肌肉在慢慢减少，这对我们晚年的健康极为不利。怀着对健康的需求，我开始练习得明健身。启程：教练指导不迷路，名师引领活力足

第一天锻炼后，我浑身都疼，足下生教练分析我的情况后告诉我，这是拉到筋后的反应。心里窃喜！

俗话说，筋长一寸，命延十年。特别感谢足下生教练，作为皖鄂组学员的专属指导教练，他会时时督促我锻炼，不厌其烦指导我动作。最意外的，还是大千老师的带操。听说近几年老师只教得明健身量子高阶班，我们这期基础班学员能跟着老师锻炼，也是有缘。老师的带操，能量很高。跟操半小时，充电一整天，每次跟后浑身都很舒服，精力也很旺盛。

练习经脉健身这一个多月以来，虽然时间短，事情多，还耽误了几次带操课和理论课，但我的身心和生活都可谓是惊喜连连。第一个惊喜：身体渐通透，竟能用运动处方应对突发问题身体方面，我气血不足，少言无语，整天身体都感觉极度疲乏，自从锻炼后，长养了我的精神，浑身有种通透的感觉。

原图  下载

以前我经常落枕，脖子两边和肩胛时常疼，练到第三天时，就不疼了。

每当我做四举和三扩，就会上下不停排气，我知道这是身体不需要的气，排出来浑身舒服。今天上班胃部受凉，疼痛难受，胃里面如万马奔腾般搅和。

我站起来做了四举、三扩和高抬腿，狂打嗝，一会功夫胃部风平浪静。如果发生在以前，我要么忍受，要么吃药。

身体的反应，除了排气，压腿时还会感觉到阵阵的暖流，这种通脉反应实在让人欣喜。第二个惊喜：心脉打开，天地任逍遥

而心里上的变化也很大。当在做平扩和上扩的时候，我觉得堵在心口的那块石头在慢慢融化，心情豁然开朗，轻松自在。如果你不练，可能很难体会这种感受。心胸大了，事情就少了。以前遇到不开心，别人劝你放下放下，可怎么也做不到，因为心口窝是紧的，放不开啊！

现在通过练习经脉健身，盘结在心胸内的瘀滞开始松动，心随身开。

同时，我在学习中很认可得明的“二屁理论”：自己是个屁，别人是个屁，不要把自己看重，也不要把别人看重。放下以后，轻松自在，好不逍遥！第三个惊喜：合家欢乐好运来

原图  下载

顺便说一下意外惊喜，我的家庭也有了明显的变化。情绪是可以传染的，我的情绪好了，我所看到的都是美好。

以前我专挑老公和孩子毛病，越挑心情越糟糕。现在我看他们俩哪里都好，每天用欣赏赞美的语言对他们，他们的缺点改的飞快。想想以前，一指责他们，他们变本加厉气我。老公今天跟我说，这一个月来家里有两个变化，第一，你长高了。我都50了还长个屁，应该是锻炼让我身体挺拔了。第二个变化是他的生意越来越好了，说是我心情好了，全家心情就好了，财运就来了。