这个月开始重新回炉锻炼，终于学会了跨步走非常的开心，走路的时候腿觉得热热的，不得不说我们的教练队伍真的是越来越规范化，细致化，规模化了。跟黑土地教练做平举的时候，肩膀热热的。

这个月翻病挺多的，开始的时候小腿凉，过了几天小腿凉就不见了，哈哈。过了一段时间，右手的无名指关节肿胀，请教了梅惜教练，教练给我做了详细的解答，并教了我方法改善，现在已经消了一半了，还有些疼。开始如灌铅的双腿也变得轻快了。

跟操每天坚持，跨步走，每天一小时以上，阿媆教练的带操深入我心，跨步走就是跟她的操学会的，运动神经超级迟钝的我，原以为此生学不会跨步走了，哈哈哈哈。