不知不觉已经锻炼一个多月了，感觉好快呀！仿佛才开班没几天似的。现在已经养成每天跟早操习惯，因为工作不是很紧张，每天上午下午两次工间操也都尽量跟，也不知不觉把健身放在生活中，做饭的时候、洗漱的时候、在电梯里、看电视的时候，上举，转体，高抬腿，扶墙撑，基本上基础班的动作都可以随时随地做。 这一个多月来感触颇深，相比二期，现在的教学模式可以说是非常完善，细致。每天上视频教练点评，跟操后教练连麦指导，教练们也很负责，很有耐心，很多动作以前都没有这么多的细节，以前都是自己默默的练，真是太不一样了。算是重新学了一遍，重新体悟了一遍，有的动作悟得还不深刻不透彻，慢慢摸索吧！想进步就要多上视频，多向教练请教。 因为身体太差，精力时好时坏，但是改变最大的就是我的腰了，以前晨起后基本不能走路，非常疼痛僵硬，得小步走走活动好一会儿才行，这几天我发现醒了一起床就能利索地下床走路，虽然腰疼还在，但是已经好很多了。 “好好锻炼，我一定会越来越好”，每天给自己这样正能量的暗示，期待明天更好的自己，加油！