现在上举和平举的感觉变化最大，之前能坚持两三分钟，现在坚持个一分钟就酸得不行了。跨步走依然是时有感觉时无感觉，比较像凑运气的，有时候走着走着特别有感觉，有时候怎么都找不到感觉。昨天下午跟着心月教练学习了放松，晚上走的时候边走边放松，感觉特别好，看来还是需要学习！

今天最大的感受是遇到好的产品，对的人，正确的方法真的都特别难得，既有此幸，绝不相负！动起来，学起来！