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阿辉
2022/9/4
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通过在组内群带操，既锻炼身体，又复习了基础班动作。跨步走拉大步这个动作，可以很好的活开身体，每天早上起床都要走一走，让自己放松，唤醒身体。侧抬腿感觉能拉动到胯部，坐时间长了也能明显感觉胯部不适，真的是要加强侧步走练习，把胯拉开拉活。双够明显感觉能拉到大腿后侧，下一步需要加强练习。
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