上海红三伏树中脉-得明健身

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上海红三伏树中脉
红 2026/7/17 93

7月15日初伏操4次，喝产品，按摩合谷穴+精油，晚上开始发烧，一夜没怎么睡查看得明学习引导>>

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39楼

红

8月23日基础班早操，平举高抬腿150个，初伏操1次、中伏操1次(通天臂40分钟)，末伏操2次

喝了真+壮+醋(早上六点至上午九点)，按揉外关穴+精油，足三里穴附近痒、起疹子。

大便1次，成形，偏深色

2026/8/23 18:51:28

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38楼

红

8月22日火箭班早操，平举高抬腿150个，初伏操1次、中伏操1次(通天臂30分钟)，末伏操2次

喝了真+壮+醋(早上六点至下午一点)，按揉足三里穴+精油，内关穴附近痒、起疹子。

大便2次，不怎么成形，1次偏黄色、1次偏深色

2026/8/22 18:20:05

0 分享回复

37楼

红

8月21日量子班早操，平举高抬腿150个，初伏操1次、中伏操1次(通天臂30分钟)，末伏操2次

喝了真+壮+醋(早上六点至下午一点)，按揉内关穴+精油，足三里穴和三阴交穴附近痒。

大便1次，不成形，偏黄色

2026/8/21 16:44:47

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36楼

红

8月20日火箭班早操，平举高抬腿130个，三伏操1次(通天臂30分钟)

喝了真+壮+醋(早上六点至下午一点)，按揉足三里穴+精油，三阴交穴附近痒。

大便1次，不怎么成形，偏黄色

2026/8/20 20:26:21

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35楼

红

8月19日火箭班早操，平举高抬腿150个，初、中伏操1次(通天臂30分钟)，末伏操2次

喝了真+壮+醋(早上六点至上午十点)，按揉合谷穴+精油，三阴交穴附近痒。

晒背40分钟。

大便2次，不怎么成形，偏黄色

2026/8/19 18:30:18

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34楼

红

8月18日火箭班早操，平举高抬腿150个，初、中伏操1次(通天臂30分钟)，末伏操2次

喝了真+壮+醋(凌晨三点至晚上七点)，按揉三阴交穴+精油，外关穴附近痒。

晒背40分钟。

大便1次，不怎么成形，偏黄色

2026/8/18 19:26:03

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33楼

红

8月17日量子班早操，平举高抬腿150个，初、中伏操1次(通天臂30分钟)，末伏操2次

喝了真+壮+药引+醋(早上六点至中午十二点)，按揉外关穴+精油，左侧按时就痒，三阴交穴附近痒。

晒背半小时。

大便1次，不怎么成形，偏暗色

2026/8/17 18:21:07

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32楼

红

8月16日基础班早操，平举高抬腿150个，初、中伏操1次(通天臂30分钟)，末伏操2次

喝了风+壮+药引+醋(早上六点至下午六点)，按揉足三里穴+精油，三阴交穴附近痒

大便1次，拉稀，偏黄色

2026/8/16 21:13:04

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31楼

红

8月15日基础班早操，平举高抬腿150个，初、中伏操1次(通天臂30分钟)，末伏操2次

喝了风+壮+药引+醋(早上六点至下午三点)，按揉内关穴+精油，三阴交穴附近痒

大便1次，不怎么成形，偏黄色

2026/8/15 17:19:00

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30楼

红

8月14日量子班早操，量子班团练和工间操，平举高抬腿150个，三伏操1次(通天臂30分钟)

喝了风+壮+药引+醋(早上六点至下午三点)，按揉三阴交穴+精油

大便1次，不怎么成形，偏黄色

2026/8/15 17:14:22

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29楼

红

8月13日火箭班早操，量子班团练和工间操，平举高抬腿150个，初伏操1次，中伏操1次(通天臂30分钟)

喝了风+壮+药引+醋(早上六点至下午七点)，按揉合谷穴+精油，足三里穴附近痒

大便3次，2次不怎么成形，1次拉稀，均偏黄色

2026/8/13 19:28:48

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28楼

红

8月12日量子班早操，量子班工间操，基础班团练，平举高抬腿150个，初伏操1次，中伏操1次(通天臂38分钟)

喝了风+壮+药引+醋(早上六点至下午七点)，按揉足三里穴+精油。

大便1次，不怎么成形，偏深色

2026/8/12 19:21:51

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27楼

红

8月11日火箭班早操，量子班团练和工间操，基础班工间操和团练，平举高抬腿150个，初伏操1次，中伏操1次(通天臂30分钟)

喝了风+壮+药引+醋(早上六点至上午十点)，按揉外关穴+精油，三阴交穴附近痒、起疹子。

大便1次，不怎么成形，偏深色

2026/8/11 17:00:11

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26楼

红

8月10日量子班早操、团练和工间操，基础班工间操和团练，平举高抬腿150个，初伏操1次，中伏操1次(通天臂30分钟)

喝了风+壮+药引+醋(早上六点至上午九点半)，按揉三阴交穴+精油。

大便1次，不怎么成形，偏黄色

2026/8/11 1:24:28

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25楼

红

8月9日初伏操1次，中伏操1次(通天臂30分钟)

喝了风+壮+药引+醋(上午十点至下午六点半)，按揉内关穴+精油。

2026/8/9 18:31:06

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24楼

红

8月8日早上火箭班早操跟练。初伏操1次，中伏操1次(通天臂20分钟)

喝了风+壮+药引+醋(早上六点至下午一点)，按揉内关穴+精油。

大便1次，不怎么成形，色偏黄

2026/8/8 19:12:00

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23楼

红

8月7日早上量子班早操跟练，上午平举高抬腿150个，下午量子班团练。初伏操1次，中伏操1次(通天臂15分钟)

喝了风+壮+药引+醋(凌晨三点至上午十一点)，按揉足三里穴+精油。

大便2次，不怎么成形，色偏黄

2026/8/7 17:26:58

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22楼

红

8月6日早上火箭班早操跟了后半段，上午平举高抬腿150个，迈毛60个，下午量子班团练。初伏操1次，中伏操1次(通天臂15分钟)

喝了风+壮+药引+醋(上午七点至下午一点)，按揉合谷穴+精油，三阴交穴附近痒、起疹子。

大便1次，成形，色偏黄

2026/8/6 18:48:04

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21楼

红

8月5日上午平举高抬腿150个，下午基础班和量子班工间操。初伏操1次

喝了风+壮+药引+醋(上午十点至下午三点)，按揉三阴交穴+精油。

晒背20分钟。

大便2次，不怎么成形

2026/8/5 19:23:47

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20楼

红

8月4日早上火箭班早操跟练；上午平举高抬腿150个，下午量子班团练。

喝了风+药引+醋(早上六点至晚上八点)，按揉内关穴+精油。

大便1次，不怎么成形

2026/8/4 20:32:14

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