三伏套餐第40天，昨天来例假了，上一次推迟了10天左右来的，这次第24天来的（以往24到26天样子）所以也算正常了。昨天锻炼40分钟左右，锻炼结束时发现右边大腿外侧有一个淤青，趁着刚锻炼身上起热揉开了。套餐也快喝完了，后面继续锻炼蓄力～

三伏套餐第39天，昨天眼睛早晚稍微有点分泌物，但是感觉可以忽略了，左眼眶前天外侧那里酸胀，感觉昨天被我揉开了一层，那里排了瘀滞，且左边颧骨也排了瘀滞。突然有种再开眼角的感觉。昨晚睡得应该算很不好，夜里起来好几回上厕所，就是梦里的梦里都记得在上厕所，昨天白天有事，锻炼晚上8点多开始的，跟了一节课40分钟的操，然后自己又练了15分钟左右，期间口渴喝了2瓶水+1瓶奇猛，所以就造成了夜尿多，以后避免。

三伏套餐第38天，昨天上午双眼外侧眼角那里眼眶骨酸胀，揉了好久，下午出去溜了好久，晚上发现眼睛舒服下来，也没有什么分泌物了，所以这是翻病快过去了？还是因为减了药引子后减轻了？左边颧骨那里也长了个红疙瘩，被我揉的破皮了，整个夏天脸都是破相的，脸上没法看，这是想变美先变成鬼不🙅🏻‍♀️。白天没时间锻炼，晚上通天臂迈毛做了两组100×2，蹲起20个，平板30个，高抬腿拉臀50个。夜里睡得还可以，醒来眼睛还有点糊，清理完没觉得难受，昨天整理了下套餐存货，壮壮还有12袋，奇风6袋，奇真6袋，奇悦还有一整盒多。

三伏套餐第37天，昨天眼睛还是老样子，还是有点难受，眼睫毛附近皮肤有时候痒，眼角潮湿，眼眶外侧靠着太阳穴胀，眼皮上次出现红疙瘩上次排了瘀滞的点好了，昨天又出现红疙瘩，还有07年摔过一跤头皮缝过针，昨天沿着眼睛不舒服地方揉，昨天缝针地方附近也长个红疙瘩，还排了瘀滞。昨天练操20分钟，练了火箭班打卡。这两天不舒服，把奇风换成奇真，就放了一点点药引子，坚持锻炼，希望有翻病。也希望翻的温和一点～

三伏套餐第36天，昨天眼睛白天很舒服没什么分泌物，以为翻病要过去了，下午痒，感觉又是眼周皮肤痒，然后傍晚时候练操+走路1小时左右，昨天还练了火箭班打卡动作。睡前眼睛分泌物又增多，快糊掉眼睛的那种，清理睡觉，早上起来没有昨晚难受，然后天气凉快，出去走了半小时，傍晚在跟操

三伏套餐第35天，昨天眼睛还是有点难受，但没有加重，和前天一样，有分泌物，清理多了眼角皮肤会难受。昨天锻炼比较多，跟了一节课快40分钟，打卡了火箭班动作50个蹲起+50个平板白天分次做完的，台风过境，温度降了很凉快，晚上在外面走了半小时，走时一直边上肢扩胸或者上举一边走。11点关灯，晚上入睡很快，夜里4点多醒来后来再入睡，没有第一觉睡的沉，早上6点左右醒来，梦的内容很清晰，梦里电动车坏了，一路推着电动车找修理的地方，所以梦里觉得很累也烦躁。今天继续锻炼啊～

三伏套餐第34天，昨天锻炼主要是火箭班打卡，50个平板+50个蹲起，然后出去走路20分钟通天臂。昨天眼睛就是分泌物多，没有像以前有干痒涩，因为清理分泌物，所以眼角有些不舒服，今天睡醒好多了，不知道到下午会不会又加重。今天要整体锻炼跟操了～

三伏套餐第33天，昨天夜里没睡好，昨天白天中午很困的，没时间睡，所以夜里入睡很快。但是夜里4点多醒了，不像之前立马能睡，胃有点涨，究其原因，昨天弄到9点半才吃的晚饭，那么晚了可是架不住饿，还是吃了饭，所以半夜醒来不舒服，还有就是夜里觉得热，空调24度。虽然没睡，在床上闭目，揉肚子，盘脸啥的。起来也觉得精神还好。昨天也没锻炼，一直在路上。但是睡前大腿外侧胆经涨。

三伏套餐第31天，昨天4次大便，上午两次成型，下午两次不成型，记得刚喝奇猛第一天也是拉过肚子，感觉是在排宿便，其实最近一周多了乳房都有些胀痛，运动时候体感会明显一些，平时没太在意，以前例假来前一周偶尔会胀痛，继续观察吧看啥时候胀痛消失，昨天白天睡了1个多小时午觉，晚上关灯也晚12点睡的，4点20左右醒来一下上了厕所，又睡到5点40。孩子爸昨天晚上状态就好起来，这次阳症状不多，没有发烧，没有头疼，没有肌肉酸痛，到晚上喉咙也没那么难受了，昨天继续给他奇家，早上奇风+壮壮+奇真，晚上煮了生姜水给冲的壮壮，他怕传给我们，在家一直都戴口罩，娃这个暑假我每次喝水放多一点。都分点给他喝，到目前我两还没有阳的症状，警报还没解除，继续考验我抵抗力的一天～昨天练操+小慢跑1小时左右

三伏套餐第30天，昨天10点半左右睡着的，今天一觉醒来5点半，也不记得做过什么梦，要是每天能有这样的睡眠就太高兴了，中年人的幸福有时很简单了。最近都是穿袜子睡的，早上起来右脚脚心大拇指根附近痒，抓了几下起了个水泡，昨天孩子爸回来喉咙痒，不舒服，其他没什么不舒服，我让他测了一下，妥妥的两道杠，赶紧也跟他冲了壮壮+奇风+半袋奇真，目前我还没有不舒服，考验我抵抗力的时候到了～

8月7日三伏套餐第29天，今天精力和状态挺好，傍晚练操加走路1个小时，这段时间发现自己傍晚锻炼后，晚上入睡好一些。白天会零星做一些上肢拉伸，集中锻炼要流汗，流汗就要洗澡，所以就傍晚锻炼吧。

三伏套餐第28天，今天有点犯困，白天没运动睡了两次午觉，昨天有点纠结最近食欲的问题，听群里师姐分享了，不纠结了，今天早上一碗藕粉加一根玉米，中午丝瓜鸡蛋汤没想吃主食，6点多吃了一碗米饭。不知道是不是药引子加多又加深了翻病，回想了一下有可能，也有可能是和前面两天喝的晚有关，有一天还是晚上喝的所以连着有两天眉楞骨疼了。今天白天没锻炼，晚上锻炼加走路一起1个小时左右。

三伏套餐第27天，早上4点多醒了，前额靠近眉心处又有胀痛，有点睡不着了，昨天没练操。但是昨天活动量比较多，上午和下午加起来一天快步行了4到5个小时，还没午睡，昨天晚上大概8点多喝的套餐，可能白天累了，入睡也很快。早上起来洗脸，脸上有3处排过瘀滞的点快好了，洗的时候又破皮了，特别是下巴处。

三伏套餐第26天，昨天上午眉毛前额又有点胀痛，揉了好久，下午左边眉毛里长出一个小红疙瘩，昨天脸又有稍许干燥，下午练操了30分钟。特地多练了下肢动作，左腿左脚酸胀，老想去蹬腿，昨天没午睡，晚上和朋友出去溜了一圈，走了快30分钟，晚上11点算的上秒睡，今天5点半醒了，精神还可以，还有最近两天一直不觉得饿，之前其实挺能吃的，特别是爱吃米饭，昨天早上冲了一杯藕粉一个鸡蛋，中午一直也不饿就吃打四分之一西瓜，晚上吃了点菜，也不觉得饿，要是是体重调整期就太开心了，最近觉得药引子还有好多，就刻意比之前多加了些。今天会比较忙，提醒自己坚持喝三伏套餐，一定抽空练～

三伏套餐第24天，今天状态也可以，对于我来说没有偏头痛发作和干眼症状困扰的日子每天都挺好的，今天也没睡午觉，和昨天一样，感觉到8点左右开始有困意。今天没整体练操，出去走了1个多小时，配合着双臂的一些动作，左边上臂上起了两三个红包。没有翻病的日子，继续蓄养能量～

三伏套餐第23天，7月的最后一天，最近整体状态都可以，那就规律锻炼，蓄养能量～，最近睡眠总体入睡更快一些了，没有刻意盯着睡眠问题，以往感觉是被动入睡，入睡前会看手机，听节目，现在想慢慢改掉这个习惯，关灯后本来准备好要眯一段时间才会睡着的，第二天醒来才反应过来昨天入睡应该很快，从前一段时间翻病过程中有精力不足，缺觉后，最近几天慢慢感觉到点会有困意，比如今天不到8点就感觉到困意了，可能白天没午睡。在继续观察吧。练操40分钟左右，在加一些零碎动作。

三伏套餐第22天，今天例假走了，这次例假推迟10天左右，量偏少，颜色深。最近精力都可以了，昨天晚上还多练了会通天臂。记得生完孩子后有两三年，自己脚特别不能在空调房里呆，那种不舒服的感觉我找不到词描述，反正穿着袜子就会舒服一些，所以当时晚上睡觉都是穿袜子睡。最近几天脚也有这种感觉，不知道是不是寒气？晚上又穿上袜子睡了。另外这些天需要来回接送，刚开始还穿着防晒衣，后来觉得太阳晒的很舒服，所以索性就只把头面部防晒做好，把胳膊腿都露在外面，虽然太阳很大，但是觉得晒得很舒服，每天这么几趟，晒下来也快有50到60分钟了。现在主打一个跟着感觉走～，每天还是练操40分钟左右，迈毛200个，根据精力有时再练一些上肢拉伸动作

三伏套餐第21天，今天眼睛依然没任何难受感觉了，应该翻病过去了，不知道后面还会不会翻，但是以后更能从容应对了。例假第3天，似乎就有要结束的迹象了，以往都是5天，昨天量多一些，颜色大部分是黑色的，以往也排过但是是黑色血块，这次不是血块，还是有点不一样。昨天看到一篇推文，大意是三伏天不管男女，要用像坐月子的态度一样来养自己40天，所以尽自己的力吧～，锻炼节奏还是40分钟左右练操，加晚上迈毛200个左右

三伏套餐第20天，今天眼睛基本没感觉，面部似乎也不干了，因为没想着要用湿毛巾去润皮肤，所以这是这次眼疾翻病过去了？昨天大概11多睡的，4点20左右醒了，没起，抱着被子继续眯着，又睡着了，5点50左右起的，睡觉应该很沉，因为不记得有啥梦，如果后面能稳定下来，就又进步了一点。后面不特意记睡眠情况了，希望某天又给自己突然的惊喜感受。跟了一节课，自己又稍微练了一下，大概40分钟左右，晚上再单独练一下迈毛和高抬腿。生理期，自己也得悠着点～

三伏套餐第19天，昨天没睡午觉，8点多就困了，不到10点就睡着了，早上快5点醒来，不想起来，迷迷糊糊又睡了1个小时起床的，眼睛基本快没感觉了，面部还有点干，面色貌似有点暗，不过今天貌似是这两周以来体感最好的一天，最难受的是眼睛翻病难受时，几乎睁不开，一整天黏黏糊糊，清理分泌物后眼周疼，可以说感觉两个眼睛在冒热气，推迟了10天左右的例假也来了。可以规律的打卡练操了，真好