早晨喝的奇风套餐，拉稀两次。没开空调午睡，醒了一身汗，喝了一杯奇猛，练了会儿上肢，成功把大牙练疼了，才好两天的后脖子筋又别着了。增加我不断去拉肩膀的动作。

昨天的感冒风波告一段落。上午奇风套餐，吹了一夜空调，早晨起床感觉腿脚有点虚沉，大姨妈要来了，中午坚持没吹空调，下午喝了一包奇悦，出门走走，跟老师视频锻炼会儿，出了身汗，舒服多了。空调房待着，每天都要坚持至少早和晚上各出去走上10几分钟，排排湿寒。

早晨跟娃出去活动了下，去外面吃早饭，店里空调开的太大，回来路上马上感觉嗓子不对劲，到家立刻冲了一杯奇真套餐+姜糖水，喝下去，冒汗。娃到家喊热，我又在空调房待了半个小时，出来准备午饭，身上还感觉不大舒服，吃完饭，睡了一觉，起来又冲了杯姜糖水，边喝边运动拉伸，出出汗就会舒服些。

早上出去跟了一节量子班的操，有点累。午休后起来冲了一杯奇风套餐，拉稀两次。

昨天晚上快睡着了想起来没打卡，怕起来影响睡眠，就继续睡觉了。早晨喝的奇真套餐，吃了两块西瓜🍉，拉稀一次。中午饭弄迟了，感觉困乏，下午睡了一觉。

因为要外出，早饭后吃的套餐，状态良好。下午给老妈做了无余，自己感觉有一点点小累。中午吃了好撑，给她做完无余，反而感觉不困，助消化，晚上食欲也很好。晚上老早上眼皮老想去粘下眼皮了。

改成傍晚喝套餐，大号一天两次，第二次有点不成型。精力体力良好。

今天套餐到晚上六点多才喝，一整天精力体力良好，感觉小腿肚发酸，今天下午多吹了会儿空调，喝完套餐赶紧出去走走吧！

早晨喝的奇风套餐，肠胃一天不太好，上了好几趟厕所拉稀，精气神还好，应该是要慢慢恢复。午睡坚持没开空调，也没出汗，身体寒气太重了。晚上下楼拉大步+锻炼拉伸，32℃，老寒腿感觉挺舒服。

7.28晚上又喝了一次套餐，因为感觉空调吹感冒了，头脑不舒服，腰腿酸凉，雷涂风池风府，按热，搓大椎，锻炼几下，睡觉。夜里跑一趟厕所，喝碗热奇猛，起来两三次。

7.29早晨好多了！头脑里还有点点不舒服。套餐继续喝，但是人精神不错，一点没感觉困乏，午休前按了腿凉的地方+大雷，睡了一觉，感觉很舒服，有精神。

今早套餐里改回奇风了，这两天有些便秘，今天大号顺畅多了，昨晚9点多睡，早晨6点半起床，吃完早饭和套餐，感觉浑身困乏没精神，睡了一大觉，下午才感觉感冒了。可能昨天干活一身汗，空调开着，进出房间几次，受寒了。下午灌了一瓶奇猛，晚上再喝套餐明天看看情况吧！

今天早晨套餐和昨天一样，昨晚12点多，才睡着。上午精神不佳，中午睡了一觉，起来准备午饭，下午连着干了2小时家务活，精神状态又恢复了。今晚早点休息。

昨晚【7.26】娃从夏令营回来，晚上我把论坛打卡弄忘记了。早晨喝得奇真+壮+引子+醋，引子放的比之前少，大号两次。上午精神不太好，下午午休后跟了量子班的带操，感觉不错。

早晨空腹喝的奇风+引子+醋，上午和晚上各一次拉稀，肚子深处疼。

今早喝了套餐，一天大号3次，第一次正常，后两次不成形，第三次肚子里深处很疼。也没有吃寒凉的东西。赶紧外出锻炼！

今早喝完套餐，没几分钟就有便意。下雨天，整个人显得困倦乏力，出去活动了半小时，清醒许多。

早饭过后1小时，喝的套餐。今天大号一次，正常。下焦动作做的多点，估计也有关系。

今天套餐晚上才想起来喝，下午精神不佳，睡了会儿好多了。

早饭后喝套餐，大号两次，不成形。

今天下了一天雨，在室内练不开，人发困，晚上出去溜达一圈，保持架肩膀，后背腋下冒热气。左手依然凉。右手热。

今天把套餐放在早饭后吃。

一天大号3次，早晨第一次正常，第二次喝粉不久，肚子疼。也算正常，第三次下午拉稀。