依然便溏

早上喝奇风加1/2奇真加引子和醋，晚上壮壮

基础班早操加零星动作加平举立掌高抬腿100

耳朵疼，左耳疼的厉害一些，耳周按摩好很多了。

屁多。

精神尚可。

早上大便基本成型

上午喝奇风加1/2奇真加引子和醋，下午壮壮。

没跟操，150个平举高抬腿，10个俯卧撑。

精神状态一般。

耳朵嗡嗡的像被堵住了，也还是痒。左侧后脚跟疼了一小会。

依旧是软便一次

早上喝奇风加壮壮加引子和醋

早课跟两次，加零星动作

耳朵痒缓解一些，还有七分，脚偶尔痒

肚子胀，脾胃寒凉，要少吃凉了

早起大便不成型但不那么稀了。

上午喝奇真加壮壮加引子和醋

跟早操2遍和末伏操1遍

还是脚痒和耳朵里面痒

发现动的多些就不那么疲惫，生命在于运动哈

早起依旧便溏

早上跟早操下午末伏操中间零星动作

中午喝奇风加壮壮加引子和醋

耳朵里面痒痒的

脚也痒

两侧肩胛骨疼

精神不错

今早起床有些疲惫

早上喝半真加风加引子和醋，下午壮壮

跟早操和末伏操

便一次不成型

还是下腹有隐约酸痛胀感

今天一切依旧

还是小腹感觉多一些，好几天没揉腹了。马上揉一下。

早上喝奇真奇风各半包加引子和醋，下午壮壮

便一次，仍是不成型。

早操和末伏操

汗液粘腻

右肩胛骨不通比较多，腹股沟内侧酸疼。

前天的日期写错了，所以昨天晚上想打卡以为打过了。

昨天早上半包奇真半包奇风加引子和醋，下午壮壮。

练习末伏操两遍跟基础班工间操一次。

大便一次，稀不成型。

一整天有些困倦却没睡，晚上早早睡了。

早1袋奇真加引子和醋，下午壮壮。

基础班早操工间操下午团练，末伏操。

依旧大便不成型，屁多，肚子还是有隐隐约约的感觉。

这两天在通腿部经络，昨晚睡觉前左腿脾经阴陵泉到三阴交这一段一阵阵跳着疼，不过也是很快就不疼了。今早跟操后左腿胃经胆经部位和脾经肝经附近一股股很强的热流在往下走，下午跟操后右腿胆经也有热流在往下走。

早上1/2奇真加1奇风加引子和醋

初伏和中伏操

早晨便溏一次。

肚子隐痛，傍晚左小腿脾经嗖嗖的疼了一会儿。

右眼干涩，视物模糊。

依然服用套餐依旧

大便不成型

晚上头疼，像受凉了一样，肚子疼了一小会儿

上午喝奇风加一半奇真和药引子和醋，下午壮壮一包。

依然是便溏，1次

跟早操和零星动作，

无明显不适

上午喝奇风1和1/2奇真加引子和醋，下午壮壮一包。

大便两次，溏便。

跟练早操一次，加零星动作。

脚痒脚臭，出汗怕吹风。

今早醒来便一次，有些不成型。

晚上肚子有些隐隐作痛。

早操跟一次，迈毛100+，通天臂10分钟

早上空腹喝奇风加2/3奇真加引子和醋，下午壮壮一包。

有些小疲惫，下午睡了一觉。

今天上午喝奇风壮壮各一包加引子和醋

跟操两遍

早大便一次比较正常稍有些粘马桶

今天有一阵子腰疼不能用力，拉拉做了俯身动作好了。

八髎有些酸，屁比较多，左肩膀疼右肩胛骨下方有些疼。

大便一次，精神状态良好，中午没午休。

今天上午喝奇风壮壮加引子和醋，早课工间操高抬腿200，通天臂10分钟。

今天没有大便，早起有些疲惫。

上午喝奇风加引子和醋，下午壮壮。

早操工间操及零星带操平举6分钟，平举高抬腿100+，通天臂10分钟。

上午喝奇风加1/3奇真加引子和醋，下午壮壮一包。

跟早操和零星动作，通天臂两次。

有些干咳，排便一次，基本成型。

今天上午奇风加1/2奇真加引子和醋，后加壮壮一包。

两次稀便。

昨天傍晚开始喝壮壮，八点多就睁不开眼了，今天上午喝的壮壮，中午下午一直犯困，眯了好几觉。

早课工间操三伏操通天臂10分钟。

无他。