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京津组井空空
井空空 2026/7/14 103

女，46，身高163，体重106。气血不足，身体淤堵，体力精力比同龄人差些，夜里总醒，耳鸣，肝气郁结原图下载原图下载原图下载查看得明学习引导>>

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41楼

井空空

8月23日打卡。早上奇真➕药引子，下午壮壮。今天早操1次，中脉操2次，散步一次，今天状态不太好，白天一直睡觉。

2026/8/23 20:51:02

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40楼

井空空

8月22日打卡，早上奇真➕药引子，下午壮壮➕药引子。今天升阳操1次，中脉操2次，白天有事所以运动的少。今天明显没有前几天状态好，又是好几天就差几天。

2026/8/22 20:33:16

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39楼

井空空

8月21日打卡。早上奇真➕药引子，下午壮壮➕药引子。2次升阳操，3次中脉操，2次各半小时通天臂，早晚散步。前几天睡眠好了一些，昨天晚上又半夜醒了有点睡不着，不过我现在都不会因为这个焦虑了，平静的躺着，一会儿又睡着了。其他的方面都还可以。

2026/8/21 21:04:03

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38楼

井空空

8月20日打卡，早上奇真➕药引子，下午壮壮➕药引子。两次升阳操，三次中脉操，2次各半小时通天臂，早晚散步。各方面都还可以。

2026/8/20 21:15:00

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37楼

井空空

8月19日打卡，早上奇真➕药引子，下午壮壮➕药引子。今天升阳操2次，中脉操3次，通天臂2次各半小时，早晚散步。天气有点闷，一闷就觉得不太舒服，其他的都可以，上大号2次。

2026/8/19 20:37:05

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36楼

井空空

8月18日打卡。早上奇真➕药引子，下午壮壮➕药引子。升阳操2次，中脉操3次，通天臂2次各半小时，早晚散步。整体状态不错，上2次大号，昨天刮了手，夜里睡得好一些。

2026/8/18 21:18:56

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35楼

井空空

8月17日打卡。早上奇真➕药引子，下午壮壮➕药引子。今天升阳操2次，中脉操3次，通天臂2次半小时，早晚散步和其他运动。上了三次大号。今天刮刮手，手指上刮出来一些水泡。

2026/8/17 21:29:09

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34楼

井空空

8月16日打卡。早上奇真➕药引子，下午壮壮。升阳操2次，中脉操3次，通天臂2次，其他运动若干。今天下午爬了一会儿山，虽然待的时间不长，还是觉得特别舒服，心情舒畅，风一吹凉爽宜人，太享受了。

2026/8/16 21:22:55

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33楼

井空空

8月15日打卡。早上奇真➕药引子，下午壮壮➕药引子。升阳操2次，中脉操3次，通天臂半小时，散步及其他若干。今天整体状态不错。天气凉爽运动很舒服。

2026/8/15 21:05:06

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32楼

井空空

8月14日打卡。早上奇真➕药引子，下午壮壮➕药引子。今天做了3次末伏树中脉操，2次升阳操，2次半小时通天臂，早晚散步。整体状态不好。

2026/8/14 21:02:21

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31楼

井空空

8月13日打卡。早上奇真➕药引子，下午壮壮➕药引子。早上起来拉肚子了，白天胳膊又开始痒痒，应该是新一轮的排毒了。今天做了三次升阳操，早晚散步大概一万步，通天臂2次，树中脉和其他运动若干次。

2026/8/13 21:04:46

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30楼

井空空

8月12日打卡，早上奇真➕药引子，下午壮壮➕药引子。药引子才开始第二瓶，怎么也喝不完了，给的有点多啊。今天算是恢复正常运动了，下肢运动做轻缓版的，不敢太用力，目前还算正常。现在通天臂举二十多分钟都没什么感觉了，真是很大进步呀。

2026/8/12 21:14:40

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29楼

井空空

8月11日打卡，早上奇真➕药引子，下午壮壮。今天还是不太敢正常运动，就做做上身运动，明天估计没事了。今天走路比较多，现在就困得不行了。

2026/8/11 21:17:07

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28楼

井空空

8月10日打卡，早上奇真➕药引子，下午壮壮。今天月经第四天，以为可以正常运动了，做了高抬腿迈毛，又流血了，看来经期我还是不适合做下肢运动，本来气血就虚，血流多了觉得心慌。还是做做上身运动散散步得了。

2026/8/10 21:02:09

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27楼

井空空

8月9日打卡。早上半个奇真半个奇风➕药引子。今天还是运动量不敢太大，中午不知道为什么又肚子疼了一波，躺了好久才好。天气凉爽但是不能锻炼也是挺遗憾呀，今天去河边搭帐篷待着，要是能多动动就更完美了。

2026/8/9 20:23:41

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26楼

井空空

8月8日打卡。早上半个奇风半个奇真➕药引子，下午壮壮。今天流血有点多，就做做上肢运动，不敢大动，昨天夜里没睡好，白天出门路上一直睡，晚上有点头疼。

2026/8/8 20:58:08

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25楼

井空空

8月7日打卡，早上奇真➕药引子，来大姨妈了，肚子有点疼，一天没怎么锻炼，因为之前月经期一做高抬腿就肚子特疼流血还多，就做了做上肢运动，这次比过去疼的轻很多，流血量也少了很多算正常了。

2026/8/7 19:35:01

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24楼

井空空

8月6日打卡。早上奇真➕药引子，下午壮壮。今天做了三次升阳操，2次通天臂，抽空做迈毛高抬腿中脉操等，散步。整体状态还可以，傍晚有点小肚子疼，应该是要来大姨妈了。

2026/8/6 19:51:07

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23楼

井空空

8月5日打卡，早上奇真➕药引子，下午壮壮。今天出门了，锻炼的有点少，晚上补上通天臂。一天状态还可以。昨天晚上睡不好，不知道是翻病还是怎么，肌肉游走性跳动又出现了，已经很久没有了。折腾好久没法睡吃了点安眠药，已经一个月没吃了。也算很好了。

2026/8/5 20:42:51

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22楼

井空空

8月4日打卡。早上奇真加药引子，下午壮壮➕药引子。今天通天臂可以做到30分钟了，但是也不是很累，现在右边的后背和胳膊都出汗算正常了，但是左边差距明显，可能是更堵或者太寒了，慢慢来吧。天气还是闷热，觉得胸闷气短，锻炼只能少量多次，做多了不舒服。散步还好。大腿根起了一个火疖子，这里过去从没起过东西。

2026/8/4 20:50:47

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