8.23三伏开营第40天，打卡第40天，末伏10天，一袋奇真，一袋壮壮，药引子和醋，今天加班去配租啦，晚上没来得及吃套餐，一天都没时间运动，很闷热，中途又中暑的感觉，手头没有产品，晚上结束又有一阵子出好很多，有点透支的感觉，后面晚饭吃了饭，去空调屋降了温，晚上回家赶紧喝套餐。

8.22三伏开营第389天，打卡第39天，末伏9天，一袋奇真，一袋壮壮，药引子和醋，今天还是可以充分的拉伸到腰腹，做运动现在比以前爱出汗了

8.21三伏开营第38天，打卡第38天，末伏8天，一袋奇真，一袋壮壮，药引子和醋，今天还是可以充分的拉伸到腰腹，打嗝放屁，感觉肚子平了，没有之前那么胀，那么鼓了

8.20三伏开营第37天，打卡第37天，末伏7天，一袋奇真，一袋壮壮，药引子和醋，这两天去找一个老师傅按摩调理脏腑和腰部，他帮忙按揉松解后，上扩胸的时候腹部可以感受到牵拉的感觉了，这个感觉以前是没有的，是感觉到一个筋拉着从肚子到胸部再到上肢的牵扯，摇胯时更明显感受到腰部的拉扯，尤其是左侧腰胯地方，牵拉感极强，多次侧弯腰拉扯痛点，感觉腰部很舒服！感觉大大提升了健身的效果！今天按揉加健身后，打嗝放屁更多了，虽然肚子胀痛，但感觉浊气不断翻出来，晚上饭后又遛弯了一个小时左右，身体很舒服。

这两天三伏群里聊到觉察和情绪，生了孩子后明显感觉到自己郁滞不畅，心气不足，闷闷不乐，更加固执和钻牛角尖了。去年父亲去世后，察觉到不能再这样下去，一直想要提升自己，听到师兄师姐们说身体不调，身心不畅，心解不开，根本就没法提升思维，打破禁锢啊，突然一下就点醒了我，去年学习心理学，可以觉察到自己的情绪和情绪背后的原因，我也在摸索，就是可以觉察到情绪了，但是转念还不行， 就是思维没上来，知道为何生气，情绪背后的需求是什么 ，都是不怎么转换成其他的，其实还是身体不够通透，多加健身，打开身体，多家看经典，跟老师和师哥师姐们交流学习，多点认知能力，思维也就慢慢转化了。加油自己！

8.19三伏开营第36天，打卡第36天，末伏6天，一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，药引子和醋，三分之一奇猛，右边耳朵内耳廓肝的位置还是偶有点痛，今天发现鼻梁上想了一个粉刺，弄破了流了好多血

8.18三伏开营第35天，打卡第35天，末伏5天，一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，药引子和醋，三分之一奇猛，右边耳朵内耳廓肝的位置一阵一阵的点痛，发现最近起来的时候痰少了很多

8.17三伏开营第34天，打卡第34天，末伏4天，一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，药引子和醋，三分之一奇猛，摇胯排了很多气，打嗝放屁，上下都通了一些，肚子舒服多了，右边耳朵内耳廓肝的位置一阵一阵的点痛，最近还发现自己爱出汗，但是身上明显有汗臭味，以前出汗不会有

8.16三伏开营第33天，打卡第33天，末伏3天，一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，药引子和醋，三分之一奇猛，肚子大了好多，还胀肚

8.15三伏开营第32天，打卡第32天，末伏2天，一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，药引子和醋，三分之一奇猛，眼睛清爽了，就是胖了好多，差不多5斤，感觉吃得多有些腹胀了

8.14三伏开营第31天，打卡第31天，末伏1天，一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，药引子和醋，三分之一奇猛，眼睛还是有一层雾

8.13三伏开营第30天，打卡第30天，中伏20天，一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，药引子和醋，三分之一奇猛，除了腰疼还发现自己眼睛像蒙了一层雾一样

8.12三伏开营第29天，打卡第29天，中伏19天，一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，药引子和醋，三分之一奇猛，最近两天都是腰疼，睡觉有时候也会疼的不舒服

8.11三伏开营第28天，打卡第28天，中伏18天，一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，药引子和醋，三分之一奇猛，腰疼，疼的睡觉也不太舒服了

8.10三伏开营第27天，打卡第27天，中伏17天，一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，药引子和醋，三分之一奇猛，月经结束了，跟平时差不多一样

8.9三伏开营第26天，打卡第26天，中伏16天，一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，药引子和醋，吃了很多水果，拉了肚子。倒不是肚子疼，感觉排的干净，肚子一直呼呼响。

8.8三伏开营第25天，打卡第25天，中伏15天，一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，药引子和醋，睡眠很好

8.7三伏开营第24天，打卡第24天，中伏14天，一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，药引子和醋，凌晨来月经，量不大，有血块

8.6三伏开营第23天，打卡第23天，中伏13天，一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，药引子和醋，凌晨来月经，量不大，腰还是不适，这两天出来旅行了。做操少

8.5日三伏开营第22天，打卡第22天，中伏12天，一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，药引子和醋，要来月经了，本是几天，没什么动静，憋着难受。

8.4日三伏开营第21天，打卡第21天，中伏11天，一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，三分之一奇猛，药引子和醋。体重轻了一点，60.06，昨天晚上7点左右可能喝了一口凉水，左边腹部肚子不舒服，加热一瓶奇猛加姜➕壮壮，浑身出汗，凌晨两点多醒了，拉肚子排寒，但是肚子不疼，早上又排便一次，香蕉便。马上经期了，腰部开始不舒服了。昨天凌晨四点左右醒了，一天没睡，状态不错，今天凌晨两点多醒了就一直没睡，8点有点小困，精神状态尚可。