我们的颈椎由于需要较大幅度的活动，所以周围组织对它的保护和束缚相对会少一些，因此更容易受到外界的影响出现一些损伤和创伤。颈椎的锻炼要讲究方式方法，野蛮锻炼要不得！比如在一些公园里有人练脖子，把脖子吊在树上打秋千，光看着就让人胆战心惊；还有各种短视频平台里面也有为了博取流量的一些账号给别人扭脖子，先是扭来扭去，然后用力一掰，发出“咔”的声音，这类行为有很大风险！颈椎对于人体非常重要，同时也很脆弱，这是在拿自己的性命开玩笑啊！

这些危险行为之所以能够吸引人们的眼球儿，一个是猎奇，还有一个原因就是现在颈椎问题逐年增多，早些年一般都是40岁以上人群高发，但这些年逐渐低龄化，不少年轻人的颈椎问题也是一大堆。正常人的颈椎有一个生理弯曲，这个弯度是向前的，后脖颈椎应该是凹进去的，这是一种自然的状态。

但是不少人长期的伏案工作和低头刷手机，逐渐导致颈椎的生理弯曲消失，几乎和后脑持平，长期的不良姿势让颈椎结构发生了变化。这种情况下只要稍微一受凉、一吹风，慢慢的就会形成中医里的寒气侵占，会导致气血过不来，肌肉组织变得不灵活，最后引起颈椎活动障碍，回头都回不了，一回头身子都跟着转。颈椎僵硬不单单影响到活动，还会引起一些比较严重的问题，因为脖子上下连接的都是人体最重要的部位，颈椎不好便会使人脑供血不足，精力差，吃完饭就困，这都是颈椎引起的脑袋出问题了。

脖子就像一个“桥”，头上的东西都需要通过这个桥来连接身体，这“桥”要是卡住了，那人当然好不了。颈椎上传下达，上面是中枢，整个大脑的中枢神经都需要丰沛的气血供应，肺部吸的氧气也要向上供给你的大脑，让大脑能够正常工作。大脑，小脑，脑干，脑桥这些都要氧气和血液，需要下面往上送，两肩和脖子一旦卡住之后，是不是氧气和血液运送的很艰难呢？这就会导致你整个头部供血不足，出现眼睛没劲儿睁不开，鼻子发育不良，嘴巴没血色，耳朵聋，头发白，头发稀少，记忆力减退等等。

一切头上的东西，包括你的决断力，判断力，记忆力，敏捷力，这些东西都慢慢衰弱丧失。同时，大脑通过脊椎，往下控制你整个身体和中枢神经，要是往下传导不利，也会压迫手，手麻、让手的灵活度降低，精细动作变差，弹琴弹不了了，整个手变得不灵活。

迷走神经、交感神经也要通过脖子去控制你的身体活动，以及心肺功能的强大都是要通过大脑，通过迷走神经、交感神经和其他中枢神经去控制的，如果这个地方卡住了，你想想后果有多严重呢？下面的营养上不来，上面的指令下不去，人还怎么活？！对于颈椎的保养和治疗，不建议随便去做被动的颈椎牵引，虽然做完当时感觉有一些轻松了，但因为是它周围的经脉变形拽着骨头也变形了，你单纯的把骨头扶正不解决根本问题，过两天又被拽回到原样儿。

得明健身是依据中国传统中医经脉理论，结合现代人的身体素质和生活特点创立的一种全新的健身方式，以人体经脉理论和人体能量基础为指导，通过独特的运动方式达到通畅经脉，调达五脏六腑，激活人体潜能的目的，从而快速全面的提高人的身体素质，让亚健康人群获得生命活力。通过得明健身独创的经络锻炼，来打通颈椎部位的经络群，就能拉开、盘活僵硬的肌肉，进而把变形的骨头扶正，颈椎问题也可以得到极大的缓解。人生弹指3万多天，享受有质量的生活，才应该是我们追求的目的，也是得明健身的初衷。