蹲起的问题：腰塌了

单够的问题：够的时候没有扭胯转体的动作了

都在教练的指导下，慢慢调整了一下；

当然进步也是有的，力量大了不少，俯卧撑能做10个啦，喜大普奔，耶！

这个月，小朋友放暑假了，我也顺势调整了锻炼的节奏，

早上起来先在小区里面走几圈，迈开步子后，在小花园里鸟语花香中，做基础动作，大概做个20-25分钟的样子吧，

浑身活动得舒舒服服的，再回家吃早饭上班，天气虽然比较热，但是什么也比不上身体的好转带来的心灵上的喜悦，

加入得明，收获开开心心！