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阿辉
2022/8/7
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本月坚持锻炼，也在组内会员群带操，基础班动作也有不一样的体会。跨步走正身形，活胯，拉大步感觉更强烈。侧步走有效拉动足三阴经，活动胯部，上举、平举、一平一上举和下后举活动肩背，迈毛对胯的活动也很明显。天气炎热，要注意放松和休息，少量多次，坚持锻炼，勇往直前！
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