最近一个月精神状态整体很不错！天气越热精力越好，哈哈！

几乎每天早晚两次户外活动，现在喜欢上随着自己身体的感觉做动作，是一种身心融入的“沉浸式”锻炼，练完后感觉身心愉悦，甚至有时梦幻般的，觉得自己可以羽化成仙的那种美妙！简直太太太棒啦！

平时基本也能及时观照到身体，每当胸口有一点紧的时候，就马上活动，平扩拉心胸，再配合其他动作，一会儿就胸口就舒畅了。现在已经能对治自己身体上出现的简单的不适，及时的进行调整。

得明举办的医师答疑还有大千老师讲课活动内容，让自己耳濡目染的学到了好多东西。得明是真的好呀，让我们知其然，还要知其所以然。老师都大道至简的，通过生活当中的普通事例，打比方说得明明白白的。让我们这些小白也难明白其中道理。

今天做平举的时候，突然感觉拉到了心口的结，随着肩往外发力，还听到嘎嘣嘎嘣的响声，欣喜的像我们的小伙伴报告。那种感觉真的是太美妙了！

哦，还有7月30号那天早上，组内带了一次操！自己在放松当中也很享受和小伙伴们一块儿锻炼的感觉！随着健身时间的推移，自己的身心也在逐步逐步向更开的的方向发展。这就是处在从量变到质变的过程中。。。感觉很美妙！

做动作越来越能放松了！

另外这几天发现自己的痔疮也没有以前那样厉害了，可能在不久的将来就会彻底的好了吧！我期待着。。。

每天处在平和与喜悦当中！天是那么蓝，树是那么绿，生活是那样的美好！

每天五奇穿插的喝着，最近至少是四奇，奇猛几乎每天两瓶！喝奇猛的感觉太爽，太享受了！我已经上瘾！

肚子好像也不像以前那么容易着凉了，晚上有时候不盖被子也没事儿。隔三差五的在膝盖和肚子部位。涂点儿大雷，小雷，一涂就出疹子，骚痒难耐，小鱼说还是脾胃这块儿的问题，能发出来这是好事儿！好吧，确定是好事儿！排邪排寒排湿，排排排！把体内能排出去的妖怪通通的排出去！在得明健身的路上勇往直前！

期待着自己的身体天天都在上坡路上前进着，期待越来越好的自己！加油加油加油！