随着大自然的季节不断变化，阳气在我们体内也有一定的运行规律：春季阳气开始生发，像破土而出的嫩芽；夏季达到极限，像苍天大树；秋季开始收敛，像准备冬眠的熊；冬天则潜藏不露，像是冰下的鱼儿。一年四季，周而复始。一年有一年之像，一天也有一天之像：早晨像春季，中午像夏季，下午像秋季，夜晚像冬季，如此循环往复，在体内升降沉浮。

阳气对于身体的作用就像电对于电器一样，是一种能量。能量充足人必然精力充沛，身体健壮，活动自如。可是在生活中有很多习惯会加大阳气的损耗，使我们体内阳气匮乏，也就是说，身体内自然生产的阳气没有消耗的快，那么阳虚问题就出现了：无力，萎靡，易受风寒，活力减退......那么在日常生活中，都有哪些行为习惯会过度损耗我们的阳气呢？

一、作息紊乱无规律

经常上夜班的人都知道，如果工作一晚上，白天再怎么补觉都觉着困乏。夜晚失眠或者贪图玩乐睡觉不规律的人，不管白天睡多久都觉着困，这就是作息紊乱、无规律，或者昼伏夜出的习惯与阳气的升降相违背，身体自然生成的阳气不足。

二、劳累过度

运动虽然可以激发阳气，但是过度劳累，反而会加速阳气的损耗。长时间剧烈运动会使得阳气向外散发，身体的五脏六腑也会超负荷工作而机能损耗过度，反而不利于阳气恢复。对此《黄帝内经》讲到：“阳气者，烦劳则张”，意思就是超负荷运动会使得阳气翻腾散发。特别是在晚上，本应是阳气内敛潜藏之时，如果不去休息，就会让阳气加速损耗，透支气血。

三、喜吃生冷伤阳气

尤其是夏季炎热、温度高，人们有时爱吃凉食来降温，冰镇水、冰淇淋等凉寒食物进入身体后也会损耗阳气。

阳气在春季生发，夏季最盛，但是此时阳气走表，反而留在体内的阳气不多，此时凉食进入，身体脏腑就容易受到寒凉侵袭，引起不适。

四、电子产品对精气神的损耗

随着科技的发展，我们的生活已经被电子产品包围了。手机、电视、电脑、各种各样的电子显示屏、电子手表、游戏机......越来越多的智能设备让人爱不释手、沉浸其中，这些对人体的精气神都是一种极大的损耗。当你全身心投入的时候，不知不觉间就透支了身体的能量。

五、焦虑、纠结、抱怨等不良情绪暗耗身体阳气。

人都有七情六欲，谁的生活也不是一帆风顺。有人遇到点事儿可能几天就过去了，有人可能就过不去，翻来覆去、长年累月的挂在心里。还有人总是在担心这个、担心那个，或者为一件事情左思右想、不得安宁。

我们的情绪对身体都是有影响的。这些负面情绪就是负面的影响，而这种暗耗对身体的损伤非常大，相对于外在单纯的身体劳累更甚。

六、药物的滥用，尤其是西药的滥用。

动不动就吃药，一点小的不舒服都要去打针输液......在很多年轻人身上已经很普遍。西药大多数都是寒凉之物，且药品在体内是需要动用身体能量去分解的。哪怕是一粒看上去小小的药片，都远比正常的食物难分解的多的多。

忙于工作和生活的你，有没有这些损耗阳气的不良习惯呢？