在劳累之时一些人常会坐在上面休息一会儿，但是知道么，这些室外的凳子有可能让你在毫无防备之时沾染湿气。有句顺口溜是这样说的：冬不坐石，夏不坐木。

一、木头和石头制作的凳子会受到天气的影响，而产生潮气。比如说夏天的木凳子，夏天空气湿度大，雨水多，木质的凳子会积聚很多的潮气，当天气转好后，虽然表面已经干爽，但其实里面依然潮湿。这样一来，湿气会向外散发，此时坐在上面，湿气就很容易进入人体，引发风湿、关节炎等问题。所以，中老年和女性朋友就要格外注意，这两类人身体弱，长时间坐在有湿气的木凳子上就会伤及身体，所以切记不要在室外雨后不久的木凳子上长坐。

二、冬天里的石头凳子也不能久坐。石头寒凉，冬天气温低，石头凳子会像铁一样吸收我们身体的热量，在吸收热量的过程中也会释放潮气侵袭身体。加上我们的屁股脂肪厚，不是那么敏感，对湿气的感受就比较迟钝，当你长时间做在这样的凳子上面，等能够感觉到寒凉难忍的时候就已经被湿气侵扰多时了。有些老人去公园或者街上都会带着自己的屁股垫，这是一个不错的办法，一个保暖蓬松的垫子可以在一定程度上隔绝湿气，也记得要经常晾晒，保持干爽。

三、除了这些公共凳子存在一定湿气问题，我们平日盖的被子也要经常晾晒。很多身体弱，或者有风湿、关节炎问题的人往往容易忽视平时盖在身上的被子。这些布制品在人体出汗后，或者空气湿度大的时候，非常容易沾染湿气，但又不容易被发觉。而我们夜晚睡觉时阳气内敛，身体处于防御较弱的状态，潮湿的被子就成了影响健康的潜在因素，所以定期清洗晾晒是一个好习惯。

四、如果沾染了湿气，不同的部位也有不同的症状。

湿气沾染头部可能会出现头晕、不清醒，心肺湿气会让人气喘、咳嗽，脾胃湿气会导致消化不良、腹胀、嘴里粘腻不清，下焦湿气重会有大便粘滞、小便浑浊，四肢湿气重会疼痛、沉重、肿胀，皮肤湿气重就会出湿疹、油多。

五、排湿见效非常快的办法当然是补充阳气。多运动、多晒太阳，都是很便捷的办法。还要打通经络通道，让阳气运化无碍，自然生阳，身体阳气壮壮的，湿气也就无处可藏。总而言之，湿气是影响身体健康的一种邪气，在平时要多加预防，一旦身体有了湿气，就要想办法尽快排出体外，不要让它在我们体内兴风作浪。