时间过得飞快，不知不觉在健身班度过了四个月，通过每天少量多次锻炼身心开始进入一个全新的状态，效果有目共睹，身边的同事都说看起来比以前胖了，真的很开心，感受最深的是，体能变强了，人也有精神了。没了解得明之前，锻炼方式只是盲目用蛮力锻炼，没有感觉没有方向，很难持之以恒，收效甚微。我是在qq群里知道了得明，之后查看了大千老师的文章，慢慢的了解了得明健身的方式，用了奇家的产品，一路下来成了千爷粉，成了德明粉。得明理念非常的棒，健身动作简单又高效，随时随地都可以来两下，平时较忙，锻炼正好可以释放压力，在基础班跟操几个月来，心情都是愉悦的，胃口好了，健康状态明显的好转，感觉加入得明是我做过的最正确的决定，相信坚持锻炼下去，身体的各种毛病通通都会好，来得明啥都有，哪还有偷懒的理由。感谢教练的无私付出和指导，感谢得明伙伴们积极向上的氛围。