大家好，我是十三期西南组的哆啦！我是因为身体不适（腰腹问题）今年4月进入基础班。短短三个月的学习锻炼，身体和生活习惯都得到改变：僵硬的身体开始灵活了一些，腰腹不适减轻一些，期待能有更大改善。从前的久坐不动，现在只要有时间就会不由自主的动起来。正如得明的箴言“随时可练，重在平常；简单高效，直接实用”。每天能坚持早起跟操，身体得到锻炼，同时也学到一些中医理论和养生知识，丰富了自己的生活，也可以影响到家人，平时身体上遇到的小问题也可以解决。

感谢在这期间，教练们不厌其烦的指导，伙伴们的帮助和陪伴，学习虽已结束，但健身才刚刚开始，让我们在健身道路上一直继续，每天生活都精彩！