跳完腰不舒服，说明腰部已存在隐患，建议练习跳跃时，要同时加强腰部通顺性和腰部力量练习。注意在练习跳跃的过程中，保持腰部放松，不能使用蛮力，以免导致腰部二次受伤。想了解大千老师更多中医思想，请加入得明读书会QQ865330262
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| 默兔 2022/7/17 | |
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如何在跳跃中保护腰部
跳完腰不舒服，说明腰部已存在隐患，建议练习跳跃时，要同时加强腰部通顺性和腰部力量练习。注意在练习跳跃的过程中，保持腰部放松，不能使用蛮力，以免导致腰部二次受伤。想了解大千老师更多中医思想，请加入得明读书会QQ865330262 查看得明学习引导>>
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