昱煜教练今天在群里说：“人和人没有可以性，只要超越昨天的自己。也为遇到更好的自己！。加油，你是最棒的，我们都会越来越好的”

是的，我们都是在努力超越昨天的自己，在各位大咖教练的引领下，小伙伴们都很珍惜这样的机会，我也一样珍惜，除了每天早上坚持跟操之前，个别动作也在跟嘻嘻教练积极沟通，纠偏，

跟上个月比起来，我觉得有这么几个重要的变化或者说进步：

1、精力更加充沛了，养成了早睡早起的好习惯，之前熬夜到12点，现在能做到11点之前必然上床睡觉，早上5:30起来准备早饭，锻炼，周末也不睡懒觉了，照样起来跟操，这样的感觉简直不要太好。

2、上楼梯，特别是很长很长的楼梯，不再是步履沉重，呼哧带喘的了，很轻盈，很轻松，太开心了。

3、我的皮肤应该是对紫外线过敏，光照强烈的室外，大概晒个10分钟，胳膊上手上裸露的地方，会起很多小疙瘩，很痒很痒，这个夏天，我小心翼翼地应对着炎炎烈日，突然发现，在外面时间很长，晚上也不会起小疙瘩了，得明健身真的是太伟大了。

4、前几天单位买了块西瓜，吃完的同事纷纷闹肚子，我啥事儿都么得，没想到自己的脾胃，从喝绿茶都闹肚子，到现在百毒不侵

当然，翻病还在继续着，依然是口腔溃疡，大概得翻个一年半载的了吧，毕竟是跟了一辈子的毛病；

肩膀和腰部的酸胀也在继续着，期待着身体更进一步的变化。

生命中，有得明真好！

十三期清莲