一、现代人生活紧张忙碌，亚健康状态比较普遍，懒惰困乏，少言无力，其实都是缺乏阳气的现象，想改变这种状况，补阳是关键所在，你可能会觉着补阳就是吃点滋补品，但是滋补品固然可以起到一定的补阳作用，但是能运化才是关键！你看好多混迹于酒桌和高端生活圈的人，每天山珍海味、美食珍馐的名贵滋补也不少吃，可看看他们的体质，多是挺着硕大的肚子，一身肥膘，走路都喘。吃进肚子的“阳气”都没运化，累积下去反倒成为了身体的负担，高血压、高血脂、心脑血管都要出问题的。
二、绝大多数现代人阳气不足的根本原因，并不是吃的不好，而是经络不通，特别是阳经不通！导致阳气不能很好的循环起来，当身体内部不通时，即使通过外治法或食疗补阳，阳气也不能转化成有效的能量被身体吸收利用，反而会给人体增加额外的压力，这也是很多人艾灸或吃完补品后会上火的原因。
三、要补阳，首先得通阳，通过一定的方法，打通经络以后才能有效吸收外界和食物中的阳气。随着锻炼的持续和深入，经脉更加通畅，形、气、神更加合一，这时候进入体内的阳气也会自然而然被身体吸收利用。同时，也需要继续通过一系列的力量训练，激活出身体内部的阳气，强壮筋骨皮肉，我们就能实现阳气的内外双补。
四、比如得明的经脉健身操，在健身塑形的同时打通周身经络，运化阳气，达到“以动生阳，以通补阳”的目的，对于缺乏阳气和需要重塑精气神的亚健康人群起到了调理作用。此外，打开元穴也很关键。元穴不只限于单一的穴位点，而是将一处穴位看成是一个城市，元穴就是一个城市群。区域范围更广，层次更深。在这些经脉的交汇处，以元穴这个整体穴位群落为中心去打通激活，会更高效的疏通、盘活全身经络，为生命带来长久且持续的活力和质量。
五、补阳，通阳，除了饮食和运动之外，中医认为季节也是影响的因素之一，而夏季就是补阳最佳时节。一方面许多人喜欢在夏天吃生冷、冲凉水澡、吹空调等，这些，都会导致人体在夏季阳气偏虚。所以很多人会在夏天感到全身没劲，不爱说话，吃饭没胃口。所以此时补充阳气就显得尤为重要。另一方面此时是一年之中阳气最盛，生机最旺的季节，如能顺应天时，充分利用阳气旺盛的气象之力，更有利于打通元穴和经脉，疏通运化阳气通道。这种自然而生的阳气，远非吃些滋补品可替代，不仅恢复活力，也能固本培元。补阳要趁早，恢复活力和健康身形也要趁早，人的体质是随着年纪逐渐往下走的，可延缓而不可逆！趁年轻时把身体调理的棒棒的，让阳气充足外邪难侵，才能享受退休之后的晚年生活。不然辛苦操劳整个青年、中年时期，到了老年体质跟不上，再好的生活也是无福消受。
