不练得明的时候精神头不太足，随着年纪增长，生活工作事情也多，情绪很容易内耗郁结。身体框架好了后，郁结的地方被拉开了很多。
最近的感受是，我脖颈一直挺僵硬的，因为低头玩手机，僵硬后会影响脑子的想法，脑子也会变僵变笨，不灵活。现在肩颈松了一些，但结还在，做四泳会缓解不少。感觉脑子拉火了很多。
腰背感受是更灵活了，可以两边不同方向运动拉扯，屁股还没有完全长开，希望在量子能得到提升
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曾水秀
2026/7/3
 31
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变化——
不练得明的时候精神头不太足，随着年纪增长，生活工作事情也多，情绪很容易内耗郁结。身体框架好了后，郁结的地方被拉开了很多。 最近的感受是，我脖颈一直挺僵硬的，因为低头玩手机，僵硬后会影响脑子的想法，脑子也会变僵变笨，不灵活。现在肩颈松了一些，但结还在，做四泳会缓解不少。感觉脑子拉火了很多。 腰背感受是更灵活了，可以两边不同方向运动拉扯，屁股还没有完全长开，希望在量子能得到提升  原图 下载 查看得明学习引导>>
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