本周主题：强壮下焦
时间：7月1日(周三）早上6:20-7:00
地点：腾讯会议
带操教练：嘻嘻教练
专项动作：侧滑步+蹲起
专项辅助：掀背、持物冲臂
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| 足下生 2022/6/30 | |
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本周主题：强壮下焦 时间：7月1日(周三）早上6:20-7:00 地点：腾讯会议 带操教练：嘻嘻教练 专项动作：侧滑步+蹲起 专项辅助：掀背、持物冲臂 |
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