我是25期基础班学员，4月21号进入火箭班，二个多月践行又到了盘点收获的时刻:

1）身形的改变: 腰部力量暴涨，塌腰现象明显纠正；肩膀越来越平展，日常呼吸也随之深长；后脖开始立起来配上收紧的下颌线，精神面貌焕然一新；

2）力量的提升: 俯卧撑由原来呲牙咧嘴做10个到现在一口气30个，平举时的花架子到现在的力达指稍，发力时的全身紧绷到现在能体会到掌控力、动中松的轻松感觉；

3）翻病: 基础班时没有很明显的翻病症状，火箭班开始连续出现胃疼打嗝、膝盖酸、犯困、四肢胀沉、红眼，现在是屁股、左右上臂发出大片疹子，随着它们一波波到来消失，我也越来越了解自己的身体，瘀堵在哪里？原因是什么？对治方法有哪些？这些答案好像不再迷茫，自己也能清晰给出了。

4、生活习惯的改变: 多年熬夜明知不好却永远改不了的坏习惯彻底翻转，现在早上时间晨练、工间操雷打不动乐此不疲，其余时间里也开始把生活即健身渐渐融入到各个场景，譬如沙发不久坐了，能走路不座车了，能随时想起抬腿伸臂了；

收获还有很多留到量子班再巩固提升，老师说进入量子班才是真正进入得明的门，我既好奇又兴奋，进入这扇门后会遇见怎样一个绽放、全新的自己呢？热烈期待中！