人是群体动物，有群居的社会属性，无论在城市还是乡村，总免不了要在乎别人的看法，现代礼仪又告诉我们不能大声喧哗，所以，你有多久没有大声的呐喊过了？来，寻找一处山头，体验着一览众山小的自然之景，深吸一口气，向着远处喊出心中抑郁，直到吐空腹中之气，顷刻间便获轻松之感。
大喊，可以说是所有解压方法中见效最快、效果最好的一种，通过大喊不仅可以增强心肺能力，还可以吐出腹中浊气。爬山、喊山，为的就是锻炼体魄，陶冶精神。
在爬山的过程中，全身肌肉充分协调运作，呼吸变得深长，肌肉压力得到释放，当爬到山巅，望着远方之境，再发自肺腑的来一嗓子，感觉不要太爽！都知道健身好，但是坚持下来的不多，偷懒摸鱼是一方面，更多的是缺少大环境！
人不要太高估自己的意志力，自律并不是人人可以做到，很多人需要被环境推着走，所以找到志同道合的群体也是能坚持下去的动力。你看很多跳广场舞的大妈，为什么乐此不疲，比年轻时候上班都要积极？就是因为有那个环境，一群人在一起做同一件事情，互相影响，众乐乐比自己独乐乐来的更长久。当你融入一个集体的时候，也会有集体的责任感，这都是能推动你向前的动力，如果是自己，那就很有可能一个懒惰的念头就起不来床了，就此半途而废。
所以你看跳广场舞的都是一群一群的，没有一个一个的，这就是群体的影响力。健身也一样，要找到同属性的圈子和环境，当你选择后退的时候，会有人拽着你，不知不觉的也就坚持下来了。等日积月累成为自然，身体也就在这一日日的坚持中得到益处。我敢说很多人都有过早起跑步的念头，你坚持了几天呢，1天还是2天？是不是在某一天一个懒惰的念头就让你选择放弃，从而再也没有去跑？
因此，不管做什么，找到合适的圈子，融入这个圈子，感受来自集体的成就感，能督促自己，产生动力。还是那句我们常说的话：健康需要专业，锻炼需要团队！而这些，我们恰好都有！
