坚持了这一个多月的系统健身，在初期的时候就发现精力比原来要好许多，以前干点活就要休息半天，现在中午午休一小时下午也是精力充沛一整天，慢慢的饭量在增加，体重也上涨6斤左右，多年的便秘情况好转，皮肤干燥问题也在一点点缓解，最大的改变是降温或者下雨天在屋里开窗子也再没感觉冷，出去屋外虽还是有一些手脚凉的情况，立马把升阳操做起来，身体也立刻就暖起来。
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王玲玲
2026/6/30
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我是内蒙释然，从去年11月初在“大凌在成长”的微信公众号上接触得明健身，因为孩子有鼻炎，在文章中看到给孩子怎样按摩腿脚去疏通经络，自己也是中医爱好者，就关注了公众号，有时间就跟着做了高抬腿和迈毛，发觉自己多年的便秘情况有缓解，又恰巧给孩子报名夏令营就加入了26期基础班。
坚持了这一个多月的系统健身，在初期的时候就发现精力比原来要好许多，以前干点活就要休息半天，现在中午午休一小时下午也是精力充沛一整天，慢慢的饭量在增加，体重也上涨6斤左右，多年的便秘情况好转，皮肤干燥问题也在一点点缓解，最大的改变是降温或者下雨天在屋里开窗子也再没感觉冷，出去屋外虽还是有一些手脚凉的情况，立马把升阳操做起来，身体也立刻就暖起来。 查看得明学习引导>>
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