小伙伴们好呀!我是十期基础班江苏组会员shuyuan。我是属于自小身体素质不太好的那种人，所以遇到强身健体的好东西很乐意去了解她，我也比较喜欢中国传统文化和中医文化。在我还没有报名基础班时候就已经在关注得明健身了，也已经开始根据公开视频练一些动作，因为没有针对性的指导也不是太清楚自己练的对不对，但是只要得空就练起来，每天几乎都有坚持，后来练到后背痒也不知道是咋回事。进入基础班之后，有更系统的学习，无论是动作练习还是理论学习，才知道后背痒是阳气已经拱动啦，学习理论反过来更能指导自己的方向以及体会自己身体健身之后的变化和感受。没有健身之前每到春天我的右边脸蛋就发红发痒，特别想挠，但是越挠越痒还越红，今年最可喜的一个变化就是这个问题在春天的时候改善太多，只有偶尔一点点痒了，脸也看不出红一块了。之前有胃炎，吃了东西容易嘴巴酸，还容易头晕，稍微一受凉就容易拉肚子，现在嘴巴酸的感觉明显改善，偶尔受凉也会有点肚子不舒服但不是着急的拉肚子了，多半是憋一个屁出来之后就好了。去年冬天右边脚踝外侧胆经的线路上出了一个水泡，指甲盖大小，知道它是翻病，没理它，过了一段时间自己破掉，去年一个冬天到今年一直在煮气血汤喝。最主要的是随之而来的自己的心胸也开阔了些，蝇营狗苟的小破事也不想理了，做对的事做鼓舞自己的事，咧嘴一笑尽量开心，哈哈!这就是得明身心同健的道理吧!身体出现这些良性改善和翻病让人挺开心的，说明只要认真对待、方法正确并乐于坚持总会有效果的。就像老师说的三年一小成，五年一中成，十年一大成。感谢遇到大千老师和得明，身心同健的路上更多惊喜等着我，我也会哼着小曲儿一路愉快的走下去!