通过两个多月的得明健身，总的来说经脉通了很多，肩膀比以前舒服了很多，手臂也比以前通畅好看了，平举时能明显感觉手指发麻，气血过去了。练卡丁车时腰和肚子都发抖，发热，效果不错，腰部和腹部得到很好的锻炼。锻炼之前我身体很虚，怕风怕冷，尤其肚子特别怕冷，不敢穿裙子和短裤。别人穿一件衣服我要穿两件，也不敢呆在空调房。现在通过胯部走，高抬腿，迈毛，捏肚子配合小雷精油按摩，肚子常常感觉到暖暖的，也不怕冷了，解决了我最大的身体问题。通过翻棍练习，发现身体灵活了很多，思维也更灵敏了。

最近大千老师引领我们朗读，我每天都按老师教的方法去郎读，并发布在群里。得到很多朋友的点赞，心情很好。通过大声朗读，我的内在力量强了不少，敢于大声说话了，敢于活出自己了。

  最后感谢大千老师，感谢非常用心的教练和师兄师姐们，你们真诚相待，一心为我们好的心深深感动了我。爱你们哟