跟操一个月，睡眠改善很多，每天大便，脚不肿了，胃疼改善了-得明健身

现在跟练已经一个月了。我的变化真的可大了。虽然没有天天写日记，但是真的有翻天覆地的变化。睡觉不好。大便不好。脚肿，胃疼，现在每天都有进步。睡眠已经改善很多。带着9个月的孙子孩子醒来。他睡着我也可以睡着了。

以前都是不能想象的。早上起来每天有大便。脚现在基本不肿了。胃疼的已经改善很多。我会天天跟老师锻炼的。谢谢群里的老师督促。

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跟操一个月，睡眠改善很多，每天大便，脚不肿了，胃疼改善了
王玲玲 2026/6/30 4

现在跟练已经一个月了。我的变化真的可大了。虽然没有天天写日记，但是真的有翻天覆地的变化。睡觉不好。大便不好。脚肿，胃疼，现在每天都有进步。睡眠已经改善很多。带着9个月的孙子孩子醒来。他睡着我也可以睡着了。以前都是不能想象的。早上起来每天有大便。脚现在基本不肿了。胃疼的已经改善很多。我会天天跟老师锻炼的。谢谢群里的老师督促。查看得明学习引导>>