津冀组基础班 ⻢晓芳健身日记

连续坚持了 10 天的得明健身，真的是收获满满。回想过往，自己好像很难有一件事是从始至终一直在坚持的。这 10 多天里，每天看到班级群里老师们的全心付出，小伙伴们每天坚持锻炼坚持打卡的热情高涨，才让我得以这么轻松的坚持下来。10 天的打卡虽然结束了，但是我觉得我的健身之路才刚刚开始，我一定要坚持连续健身 21 天，让它成为我的生活习惯，成为我每天生活中不可或缺的一部分，永远坚持做下去，让自己的身体变得越来越健康。

我是一个体质比较弱的人，因为从小到大气血都比较虚，总给人一种弱不禁⻛的感觉。来到得明以后我才慢慢了解了自己的身体，慢慢发现自己身体的问题，才意识到气血对一个人有多么重要。因为气血虚，所以我每天都会觉得浑身无力，经常会感到特别疲惫。我的皮肤也因为气血濡养不到而变得特别干燥，腿部的皮肤因为干痒抓挠而变得特别粗糙。之前我也很久找不到原因，去医院医生也没能帮我解答疑惑，是得明的老师告诉了我问题所在，让我豁然开朗。之前还有很多身体问题，也是得明让我不吃药不打针就得以解决了。我去年淋巴结发炎很严重，去医院大夫开了很多的药，我们的玄同医师告诉我不用吃药多做拉伸肝经的动作就可以好起来，果然我坚持了没几天淋巴结就越来越小。还有我们的后侧扩动作解决了我痛苦的妇科问题。

所以我特别坚信得明可以解决我所有的身体问题。我是去年参加的得明 11 期基础班，到现在已经一年多了，在这一年多的时间里，我也在不断的摸索，不断的体会，直到今天仍然会有很多新的感受。在认真打卡的这 10 天里，每天都能感觉到身体的变化，从我的打卡视频里就能明显看出我的肩膀特别紧，胳膊上举根本没有办法像别人一样放到耳后，但是这 10 天做下来，我能感觉到我的肩膀更打开了，胯更活了，腰也变得更有力了，整个人也越来越轻松了。我深刻的体会到身体真的是需要每天锻炼每天拉伸的，这样才能让我们的经络处于一个健康的状态，才能保证身体能一直健康下去。我会努力把得明的理念和健身融入到我的生活中，把我的气血完全调动起来，让自己精力充沛，活力满满，活出自己真正想要的状态。

真的是特别庆幸自己能有幸认识得明，来到得明，让自己在坚持锻炼的同时，每天都在思考，都在成⻓，都在为自己的健康做出努力。

我总是会想：得明真的好伟大，大千老师真的是功德无量，让芸芸众生找到一个可以终身锻炼的正确方法。感恩大千老师创建了得明，感恩命运让我和得明相遇。