得明健身13期学员北京组清莲的总结 ——老动作，新感觉结缘得明，是去年2021年10月底的事情了，要感谢12期的小伙伴儿，她是肠胃不舒服，我给她推荐了仙人揉腹法，小伙伴儿又通过仙人揉腹法，搜索到了得明健身，和伟大的大千老师。有一天在微信上，她跟我说，我觉得大千老师比XXX还厉害，你要不要了解一下，这一深入了解不要紧，自此，我便开启了跟得明的缘分。我是比较喜欢中医和信任中医的，听过梁冬和徐文兵两位老师讲的《黄帝内经》，深以为然也，对于身体的健康，也知道根本的解决办法是要疏通经络，但是对于如何疏通经络除了去理疗店局部疏通，或者太极刮痧的办法解决局部问题，更加系统的方法，的确不得要领，可以说得明健身为我打开了一扇窗。下面讲讲我重新走过13期的新体验。我是11月开始进入12期的基础班学习，由于我是半路出家，开始学习的时候，大家都已经开始了一个月了，几个基本动作都教过了，我每天跟操的时候，就是照猫画虎，照葫芦画瓢，广播体操一样的跟法子，一个月后，经过教练一对一的耐心指导，才明导白一些发力的要点，这里温馨提示，不要自己闷头傻练，一定要主动跟教练连线，不要不好意思，得明的教练就是为我们这些小白而存在的，会很乐于帮助你。慢慢的，通过跟操听课，又逐步掌握了放松的要点，这一点至关重要，不会放松，就不会有好效果。尽管有了林林总总的进步，但是，可以说，结业考试的时候，是踉踉跄跄通过的，力量不够，经脉打通不够，动作规范性也不足。即便如此，坚持不懈的锻炼，身体上，还是有了非常大的变化，最开心的就是手突然就有了力气。这一点我都记录在了2月份的总结里面。3月份，13期开班，我虽然算是半个老学员，但是决定要认真跟操学习。13期的变化，无论是教学方式，带操方法，还有学员的参与度方面，真的是非常之大。总结下来有这么几点：教练团队，请来了很多资深的教练来讲课，深入浅出，理论结合动作，确保大家都能明白每个动作的意义和动作要领；带操方法，我看得出来，清早带操的每一位教练，都在努力提升自己，向大咖们学习靠拢，恨不得把自己能掌握的都倾囊相授，也非常在意每一位学员的体验和感受；每天上下午10分钟带操，能感觉到得明健身，真的是想尽各种办法让每一个学员，都能够勤奋地健身，投入其中。返场答疑，可以说，我非常羡慕能跟上返场答疑的小伙伴们，由于时间关系，都没法子跟上这个环节，相当的有用，一对一纠正错误，在这里提个小小的建议，可否晚上或者周末答疑，这样大家都能跟上；击鼓传花，这个环节太好了，每一个学员都能有机会帮助别的伙伴纠正动作，反过来也能够审视自己的动作，哪里不到位。新学员带操，这是个新环节，可惜没有机会跟，我看到群里反馈，小伙伴图图，还跟大家分享了她自创的一些动作，相信带操的每一个小伙伴都会有很大的收获。花样玩法：比如抓肚子，抓胸脯，抓腋下，都是大招频放，还有朗读，这个也是非常吸引人，有助于开脉的好方法。啰嗦了这么多新变化，讲讲我个人重新体验基础班的收货吧：动作上，之前做得不到位的动作，基本上都一一纠偏了，练起来的效果也是非常有效，肩膀开了很多，提胯走也会走了，上下都通气，哈哈，真是非常nice了，之前只是上面打嗝，会提跨走之后，下面也排气啦；精力充沛了许多，每天早上6点起床，晚上基本上11-12点入睡，中午不午休，单位里很多小年轻，中午还要眯一觉儿，他们都是不睡一下，下午撑不过去的感觉。懒人变勤快人，行动力比之前增强了，之前是个不折不扣的懒人，睡懒觉，懒床，行动很纠结，想的比做的多，现在这种情况改善了很多很多，每天都不闲着，老妈经常说，你现在咋这么勤快了呢。心态上，更加的积极乐观，虽然很多的不如意，但是总觉得生活是美好的，前景是光明的。翻病，之前老是羡慕各位小伙伴们有各种各样的翻病出现，终于我也迎来了翻病，最近几个月，翻病不断，其中以口腔溃疡最盛，口腔溃疡也是我的老毛病，跟随了一生了，健身初期，已经消失了，现在开始翻出来，已经有快2个月啦，我还是很开心接受这些翻病的。另外还有一个翻病是表现在脾气上，经常有莫名其妙的邪火，这点儿挺讨厌，老师一直在强调要发出来，但是发出来会伤害到自己的亲人，这个我还没想明白该如何化解。等想到了再跟大家分享。好了，啰啰嗦嗦写了这么多，希望我自己和每一位小伙伴，都能够珍惜基础班给与我们的各种帮助和便利机会，能跟随得明健身的脚步，一扫往日的不适合阴霾，收获健健康康的身体，快快乐乐的人生。以我的一段感言结尾吧：得明健身就是我们生命中的一道光，我愿意在这道光的照耀下，发光发热，去温暖和帮助更多的人。