我把我的总结在这里发一下：连续10天的得明健身打卡活动结束了。其实进入得明以来，经常会有多种多样的打卡活动，一直都用各种形式调动着我们会员健身的积极性。此次13期基础班10天打卡活动，虽是老动作重新做，但每三天换一个动作，动作也只是专项的一个动作。我能更精细更标准的去体会。每个动作在前期会议室大咖一个小时的讲解，中间有教练每次的点评，有问题可以接龙，后期还复盘返场指导。真的做到了得明健身动作的细致，专项，专业，全方位的教学。所以此次打卡动作我也收获颇丰。从一开始死死的做，到后来放松投入轻松的去完成，更爱上了随时随地的去运动。我是一个没有运动细胞的人，所以对于我来说总是无法特别感兴趣的长久的坚持保证大量的运动时间，总是易松懈。而这些打卡活动让我爱上了随时随地的运动，因为在自己放松喜欢的状态下，和身心链接的感觉特别好，舒展了身体又愉悦了心灵。所以做动作感觉也轻松容易多了，很容易就在生活中坚持了下去。

我是一年前参加的得明11期基础班，在这一年多时间里，我仍在锻炼中不断的体会，摸索，直到今天仍然会有很多新的感受。在得明一年多时间里，得明有各种丰富多彩的活动，每一次活动都让我更深入的理解得明理念，每次都深切的感觉得明理念符合我心灵所望。所以在这一年多时间里，也让我身心灵越来越活出放松灵活的状态。还记得刚进来时是紧张茫然的，慢慢后来笃定知道了在正确道路上前行，不管你自身有多严重的问题都一定会慢慢变好。我从一开始对自己身体全然不懂的自我照顾的状态也对身体有了觉知。从刚开始身心灵都紧张的状态，到现在灵魂心理和身体都开始了越来越长时间的放松。身体也有了很多进步和改变。

得明健身好神奇，老师也好伟大，正确的思想理念，正确的健身方法，让我们对人生的认知更了然，对身体更正确健康的活着有了如此落地的实用锻炼的方法。塞翁失马焉知非福，如果没有产后风遇不到得明。感恩遇见得明，感恩遇见老师。

继续努力锻炼起来，加油