十三期的教学方式很好，教练们都很耐心负责，我跟着学到好多，每个动作都讲的很详细，我体会很深，现在的肩，胯都比上月开了好多。打卡的活动也很好，对锻炼起到了事半功倍的效果，我收益多多。还有咱们得明的线下活动，一起志同道合的伙伴们一起锻炼，一起玩乐，心情非常愉悦！还有咱们得明读书会，让自己从不敢开口到大声朗读，既开了心脉又让自己重拾了自信。感谢带我进得明的若水姐，跟着得明让自己强大起来！继续坚持加油！