去年有一段时间我的膝盖疼的蹲不下去， 后来通过按摩好了， 但是隔一两个月就要去按摩，不按的话， 从头到脚都会很不舒服 ，因为也有颈椎病 ，我深知按摩只治标不治本 。今年年初的时候，得明有公开课就参加了打卡活动 ，跟躁一个多月时间， 发现不用去按摩也很轻松了 ，直到现在也没去按过摩了，有时候自已犯懒，几天不跟操，但做做三走四举很快又得到了缓解，看来健身还是要坚持！

去年我做不了跳跃动作， 只要一跳膝盖就会疼 ，更别说跳绳了， 前段时间孩子们在跳绳，我就试着跳，发现竟然能轻轻松松跳100个了， 真的很惊喜！加入得名 ，让我身体得到改善，我要一直坚持下去💪