从去年下半年开始到今年觉得体质在下降，总是觉得冷，到下雨阴天的时候更甚，会抱热水袋进被窝取暖，大夏天的自己都觉得可笑，以为是年龄增大使然，到大街上看年龄相仿的姐妹人家可没有像我这样里三层外三层的捂着，才发觉是自己身体素质太差了。因为孩子报名夏令营，偶然间加入了得明健身基础班，这一个月以来从初期晨练起不来到逐渐适应，现在已经形成生物钟习惯性早起锻炼，从以前的不爱动到今天不自觉的能走出去锻炼。 健身期间看基础班教材揣摩其中内容和老师的答疑解惑，最重要的是不断的坚持去跟操，在初期的时候就发现精力比原来要好许多，以前干点活就要休息半天，现在中午午休一小时下午也是精力充沛一整天，慢慢的饭量在增加，体重也上涨6斤左右，多年的便秘情况好转，皮肤干燥问题也在一点点缓解，最大的改变是降温或者下雨天在屋里开窗子也再没感觉冷，出去屋外虽还是有一些手脚凉的情况，立马把升阳操做起来，身体也立刻就暖起来。 这一个月的时间也感谢组长和教练的耐心指导和答疑让我收获颇丰，感恩遇见得明，遇见更好的自己！