大家好，我是赣湘闽组12期刘连香。去年8月份有幸了解并加入得明，因早上我们学校要带班跑步，回放手机屏幕太小，所以都没有去跟操。还好有教练们的耐心开导和督促，现在从思想上认识了锻炼的重要性，也能慢慢将健身融入工作和生活中。比如，平时备课一坐就是两三个小时，现在坐一节课就会起来走走，三走四举练起来，有时也会站着办公。现在送小孩上学也尽量走路了，陪着小孩一路走一路聊，还蛮开心的。

还有组里视频打卡活动给了我很大的动力。组里的打卡活动，每次就只有一两个动作，然后从这一两个动作开始，累积到打卡活动结束后，也就能学会好几个动作啦，而且又有奖品。获得礼品的同时又获得健康，何乐而不为？

虽然我到现在也没感觉我的身体有很大变化（可能我身体没这么差，也可能训练量不够），但身体灵活性是有增加的，晚上睡眠质量要好，没有便秘了，精神状态比以前好了。

最后，我希望大家能够积极健身，让自己的身体更健康。希望自己能坚持健身，先改变自己，然后再去影响带动家人吧。