5月份坚持每天锻炼后喝上一杯奇家产品（奇真+奇悦），刚喝的一个星期没什么感觉，喝了半个多月后就开始翻病排湿，肚子上长了湿疹，由肚子上一点点扩大到大腿根，很痒。原来身体湿气很重，大便粘腻，几天才一次大便；排湿后大便成形了，排便多，肠胃开始排垃圾了，大便也正常了。时间过得很快又一个月了，坚持每天锻炼少量多次。练侧抬腿和迈毛时感觉到腰胯响，站立的腿站不稳；坚持锻炼，身体稳定性提升了些，能站得稳些久些了，腰胯也不会响了；练立式拉腹后全身发热，不断打隔排气。练卡丁车也能持久些了，不知不觉身体的变化又上了个台阶，身姿正很多，体能也提升了一点点。现在比以前精神很多了，以前下班回家总觉得很累不想动，现在每天早晚健身觉得活力充沛。坚持健身，让自己收获颇多。