我是去年8月份加入得明，9月12日开班，刚开始第一个月相对还挺积极的，第一次早起，第一次写日记，第一次跟操打卡，甚至还成了第一个月分享会的分享成员之一。只是后来因为种种原因（其实主要还是自己意志力不坚定、偷懒了）没有跟操，甚至就完全没有锻炼了。只偶尔参加线下活动，每次参加都是拖家带口的，然后回来后就很兴奋说要跟操，最后又还是不了了之，就对自己还挺无语的…惰性啊，唉😔

一直到上个月小组又举行了打卡活动，跟自己说尝试一下吧，不能在这样下去了，至少得对得起你交的钱啊，哈哈。所以就第一次坚持下来，完成了打卡任务。前两三天拍视频是真的很不习惯很不自然，感觉好丑。后来坚持几天下来，又有组员们的鼓励，就厚着脸皮豁出去了。虽然动作不标准，但至少跨出第一步了，感觉真的是打开了新世界的大门了。然后这次大群里组织了打卡活动，有了上一次组里的打卡经验，这次就更能豁出去参加了，然后也完成打卡任务了，哈哈。

从去年到现在的这一波三折的健身经历来说，第一：我觉得要卸下思想或者心理负担，得明健身不是非得早起跟操才能健身，而是能融于生活中，有空了或者想起来了就可以随时动起来，即使每次就一两个动作也是可以的。之前的观念中，总觉得早起跟操才算是有健身了，所以对于后来无法坚持早起跟操，就有点愧疚感，久而久之就自暴自弃直接放弃了。参加线下活动主要也是因为喜欢凑热闹、想结识新朋友才去的。所以卸下负担，不要把健身当成是非得逼着自己去做的事，这样反而会适得其反，更排斥了，而这也就跟得明健身的理念冲突了。

第二，就是要改变态度并一点一点行动起来。坚持说难也不难，说易也不易。像视频打卡，这么久了，才终于做到了；然后才发现，真的没那么难哈。把目标设得小一点在小一点都没关系的。只要能行动一起，从很微小的改变开始，不知不觉中也是可以有大的改善。就像组里的打卡活动，每次就只有一个动作，然后从这一个动作开始，累积到打卡活动结束后，也就能学会好几个动作啦。然后拍摄视频，才能知道自己的动作到底是怎样的状态和程度。虽然第一二次拍摄时，是真的就很想放弃，因为总觉得丑不自然不习惯，但是真的就厚着脸皮发出去一次两次，就真的没有什么了。因为组员和教练们都是真心为你好，而根据你的视频才能有最直接和针对性的指导，你也就能更理解每个动作了。得明的氛围是真的很不错，虽然大家来自五湖四海，却素不相识，也素未谋面，但追求健康的理念是一致的。要交友的话，就多视频多参加线下，大家也就会渐渐相识啦，然后就发现得明的家人们都很好相处，也不会有什么利益纠葛，很纯粹的，就一心为了健康。让我认识了不少朋友哈。

虽然我到现在也没感觉到身体有什么大改变（当然这是因为我还是健身太少了），但身体灵活性是有增加的。而或许身体已经有些很细微的改变了，只是我还感觉不到罢了。

最后，就是希望大家还是能够积极健身，不要像我这样断断续续的啦，让自己的身体更健康。更希望自己能好好健身，坚持健身，先改变自己，然后再去影响带动家人吧。

健康生活，快乐健身！加油！