加入得明健身平台一个多月了，收获很多，感慨也多。 我被经常失眠困扰，有次半夜刷到了与得明健身有关联的公众号“玉兰爱记录”，说平举立掌高抬腿能改善睡眠，就来了兴趣，跟着练习这个动作，发现其对改善睡眠确实有明显的作用，然后就报名了。 加入得明健身后，每天两次跟操练习，教练们讲解细致到位，认真负责，态度很好，学习起来令人轻松。每周有两次理论课和一次答疑课，还有各种养生防病的讲座。组长大开心非常负责，每天指出我练习中出现的问题，使我学习中出现的问题能得及时的纠正。 我几乎从练习的第一天起，身体就出现了多种翻病排毒的情况，原来的喉咙痛很快好了，胃不胀了，肝胆胃上的瘀堵通过右眼睛初步排出来了，僵硬板结的关节变得灵活了一点。动作从最初的紧张变得放松了，走路轻快了。总之加入得明健身是很值的。 但问题也很明显：很多动作还没达到要求，四举问题最大最多，发力点不到位不准确，站立不稳，上身摇晃；跨步走、后退走没找到胯发力的感觉；单双够不能到位；动作之间放松意识不够等，期待在后续的练习中得到教练的指导，我自己不断努力纠正，在练习和改进中提高。