锻炼2个多月了，身体柔软了很多，胯活了很多。

以前腰很硬，觉得自己天生就这样改变不了了，没想到锻炼了一段时间，因为时不时用胯走路和提胯，带着腰也软了很多。像双够这样的动作，最开始两个胳膊抱着后，离地很远，现在就差一点了。不光是腰，肩膀也活了好多，所以全身柔软了。

因为期间参加过一次早上的连麦和晚上的一对一指导，轻舟教练和回忆教练一眼就能指出来我的问题，我也能及时改正，所以受益匪浅。期待下周二的击鼓点评。也谢谢各位教练的耐心指导。