有幸加入十三期教学团队，让我成长，让我温暖。帮助了别人，也成长了自己，真正体会到赠人玫瑰手有余香。以前锻炼侧重力，总以为用最大的力去拉伸，做得尽量高，扩得范围尽量大，身体改善不但不明显，还适得其反，现在才真正明白，锻炼是享受中去做动作，要舒缓大方，轻松惬意。高抬腿，侧抬腿不需要高，感受到拉伸即可，平扩上扩不需要太用力，体会后肩胛发力，胸口放松状态被拉伸即可。能体会到锻炼的快乐并享受其中。