我觉得好神奇丫，特意跟大家分享一下：我在家里好几天了那个左胯屁股蹲子那里一大动就疼，我那几天走路都是小心翼翼的。开始疼的时候以为是那天我走的太嗨两万多步，可能就走动到那儿了。就前天又走了两万多步（上下平起跨步走）然后回到住处我跟黑哥讲这里动就疼，黑哥就叫我越疼越要动，多动跨，没动几下我就坐在那里按无余，没怎么开始按就打了几个屁，依依说“你”那里通了，我不信，真的不信，就站起来跨步走，真的耶，真的通了些。然后回到家就在昨天下午又打屁很多，然后今天早上跨步走了十来分钟，哎丫丫，又松了一些了。好神奇丫这个身体，真的太神奇了

在之前个把星期，就无意中打开了一个教练的快手，慢慢的一个一个的打开，我记得有一个视频最有感触，就是那种放松态（当然我也是边看边笑）然后自己的身体也是到了那种状态了，就试着去做动作（上举平举+侧部走）果然没做几下真的没做几下，不晓得是在肩颈大椎擦了大雷的原因还是全身放松了没做几下下就全身上下包括头热气腾腾（那是我练了这么久从没有过的感觉），走那哈起，我的手不在那么冰凉了（以前是那种侵骨的拔凉）总结下：少量多次全身处于放松态效果更佳