经过一个多月的坚持锻炼，变化很大，肩膀松了很多，胯部也活了很多。之前站半小时腰就很酸受不了，现在1个多小时觉得也还好。现在肩膀感觉到很舒服不酸疼了，练了大概半个月的时候肩膀和颈椎后面特别酸麻难受，坚持再练了10天左右就好了，很舒服了。后面就心口发慌难受，教练说是翻病，我就继续练，过了7天左右，慢慢心口就很舒服了，现在心口很舒服，感觉中间空了很多。目前身体还是很弱，气血虚，少量多次练，重在平常，继续加油！！！