胃病是很多中年人常见的疾病之一，环境、饮食、药物、细菌以及吸烟，过度饮酒、情志等都可引起胃病，可是胃在我们的身体里，看不见摸不着，胃的消化能力差，除了吃药就没别的办法了吗？当然不是，它和我们身上其他肌肉一样，也存在用进废退的现象，也就是说你越用到它，它就会变得越强壮，反之，也会退化变弱。

我们平时在锻炼身体的时候，都会对身体的不同肌肉进行专项训练，比如说举哑铃、跳操、或者是跑步，慢慢会发现这些相关部位的肌肉越来越强。那么对于胃部来说，也是可以通过有意识的锻炼来让胃更强壮，从而可以让我们吃好喝好。

你可能会好奇了，胃要怎么锻炼？难道还能让胃去跑步跳健身操不成？让胃去跑步和跳健身操这当然是做不到的，不过我们可以通过有意识的控制饮食来让胃部变得更强壮。胃主管消化，吃到的食物经过咀嚼之后都要进入胃部，由胃部进行更加深入的吸收，每当有外部的食物进入胃之后，胃就会蠕动，将食物进一步碾碎分解。想一想我们在平时对身体其他部位肌肉锻炼的时候是一个什么样子呢？会让相关部位肌肉进行一定强度的训练，产生一定强度的疲劳感，然后休息，反复为之，这部分肌肉就会变得越来越强壮，对应在吃饭上就是适当的一饥一饱。

所以要充分饥饿和充分吃饱，把饥饿和吃饱的幅度拉开，让胃产生适应性的不断变化，这就像春夏秋冬一样，要四季分明，而不应该是一个温度。这样一来，胃就会得到充分的锻炼和修整，就会像我们锻炼身体其他部位的肌肉一样慢慢变得强壮。

有些朋友会说自己一饿胃就很疼，饥饿之后胃疼，是胃本身就有问题，不应该责怪饥饿。就像你走路腿疼一样，是腿有问题，走路不是腿疼的原因，同样饥饿也不是胃疼的原因，不能因为胃疼就不去饥饿。可以循序渐进、少量多次、持之以恒，慢慢让自己适应这种饥饿。

胃是可以锻炼的，有食物它能容，没食物它能忍，当然有一个度，不能饿死，不能撑死，就是你要在它可承受范围内不断的锻炼胃，不断的开合。如果一点饥饿都忍受不了，你觉得你会强壮吗？饿要适度，撑要适度，饿和撑要间隔着不断的来回折腾，最终还是在一个平衡点上，这样这个人就壮了！

很多人认为说暴饮暴食或者是经常的食不果腹会让胃部出问题，其实根本原因还是因为你的胃部本身就很弱，所以经不起任何的一点风浪。胃部孱弱才会对饥饱反应异常，而不是饥饱让胃部不适，这个前后关系一定要明白。我们人类进化了这么多年，负责不同功能的器官，就一定有它适应相关环境的功能，胃部本身就负责消化，饥饱本身就是常态，一个健康健全的胃部是不可能因为这个而出现不适的。

之所以胃出现问题，本质上的原因还是因为胃太虚弱，就好像一个瘦瘦小小的人，经不起风浪，风浪只是诱因，本身瘦小才是问题。一饥一饱，一张一弛，才符合阴阳之道。