这几年的大事件，让健身已经成为了一种潮流，人们也越来越认识到健身对自己的好处。的确，人是需要活动和锻炼的，用进废退在人身上表现尤为明显。

但是很多人在健身的过程当中往往忽略了一点，那就是对思绪的锻炼。思绪这个东西看不见摸不着，不过对于人的影响却是实实在在的，我们的思绪影响气机，气机影响身体，反过来，身体也会影响气机，气机也会牵动思绪，所以健身不仅仅要追求练身，也要注重炼心，也就是思绪、思维、心态。咱们中国古代就非常重视身体和心灵之间的关系，比如说气上则逆，听过这句话吗？

气也是一种精微物质。如果你身体的整个气往上走，顶到脑门了，你就会发怒。悲则气下，也就是气往下走，你就悲；同时如果你悲，你就气下，你说这是不是完美的结合？所有的思绪都会调动你的气机，这是其一。第二，你的气机的变动会直接映射和影响到你的情绪，中国古人早就把这个东西参透了，太绝了！我们之所以要健身，无非就是想获得一个好的体魄。获得一个好的体魄，无非就是为了享受更高质量的生活。而生活本身就会被各种繁杂俗世缠绕，如何去处理这些琐事，这些搅动你思绪的事情？

如果你总是选择悲观消极的做法，思绪就会带动你的气机往下走，也就是悲则气下，不仅人会变得消沉，做事情也会变得没有自信，底气不足，给人一种难堪大用的感觉。因为气机下沉，头脑也会变得呆滞。还有些人呢，脾气大，气机就往上走，急性子，遇事爱冲动，不顾后果，往往容易酿成大错，悔之已晚！所以人不仅要锻炼身体，也要锻炼自己的思绪，思绪和气机是相互作用，向下则悲，往上则怒，悲和怒都不是一种正常的状态，整天生闷气的和整天发脾气的人你看最后特别容易被疾病缠身，这样的例子数不胜数。

你可能会疑惑了，那我到底该怎么做？其实也很简单，就是一方面要变得豁达，我们中华文化一直讲求中庸之道，也一直注重阴阳结合，气机既不能只上不下，也不能只下不上，而是要上下相合，流通顺畅。

放到具体的事情中就是说，既不要过悲也不要过怒，悲和怒都不是解决事情的办法，中庸平和才是大道。中庸不是不争，也不是和稀泥，中庸是豁达，小事莫放心头，大事就事论事，争的到的就争，争不到的能过去就过去，遇事想办法去解决，生气毫无用处。用中庸平和之道处理人生琐事，让气机上下阴阳相合。你看好多长寿老人，面慈心善，整天都乐呵呵的，这就是思绪把控的好，气机平和的好，不大怒、不大悲。别看说起来简单，能做到的少有人在。另一方面就是要注重身体经脉的通畅性，让上来的气机下得去，下去的气机升得起来。保持气机通道的顺畅。思绪也是要练的，爱悲的人，多去想好的一面，爱怒的人，学会控制心态。外有健壮体魄，内有平和之心，这样的人，何愁不能享受精彩人间？！