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以前弯腰洗头，腰那一圈很酸痛，现在完全没感觉，对比很强
王玲玲 2026/6/15 3

早上跟早操大千老师讲的弯腰开钥匙，腰弯一下硌哒，挺有感同身受，以前弯腰洗头一会儿起身腰那圈感觉很酸痛，现在洗完完全没有感觉，很强的对比性。少量多次，持之以恒的练，身体会给予正向的反馈。原图下载查看得明学习引导>>

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