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动作和弓步压腿的下肢动作，感觉整个下焦都暖起来了，脚面也热了，平时脚都是冰冷如霜的。这个觉真棒！要多做些才行！同时来月经的同时咽部总是干干的，要咳来缓解不舒服！
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王玲玲
2026/6/14
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今天来月经第二天，身体没有以前累，做工间操侧弯顶胯，右腹部有些疼，平时右边腹部也是有不舒服的，做到深蹲
原图 下载 动作和弓步压腿的下肢动作，感觉整个下焦都暖起来了，脚面也热了，平时脚都是冰冷如霜的。这个觉真棒！要多做些才行！同时来月经的同时咽部总是干干的，要咳来缓解不舒服！ |
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