来得明大家庭已一个月了，从提胯前后动胯开始不知不觉已经学了好多动作了比如四举、三走、三扩、三压等等，平时注重以走为基，上下齐练，动作有舒缓的也有有力量的，我是个比较紧的人，要做好每个动作真心不容易，每个看似简单动作背后都藏有关卡，发力点，刚柔相济，感谢自己的勤练，少量多次，多拍视频多请教教练，顺便也纠正了身型：中正放松！感谢教练的辛苦付出，感谢神般的大千老师！胯步走仙人走也！感谢王宁医师指导！虽然动作还不怎么样，但是有感觉就好，酸胀麻疼，打嗝放屁拉肚子不亦乐乎，身体在好转，心情也好许多，笑声多了，人也积极起来了，加油！