人就像一张白纸，随着年龄的增长这张纸越来越皱，最后卷缩成一团纸，卷缩成一团纸之后里面的空间越来越小，人就越来越凝缩，最后就生病、变老。健身也好，学习也好，人生的升华也好，就是往反着走，就是想尽一切办法让这个纸团重新打开，让内心不留下痕迹，没有痛苦，没有悲伤，没有悔恨，重新绽放光明，就像那句话：我心光明。

怎么做到我心光明，一是心理上，二是肉体上，就是让收缩起来的这张白纸重新展开没有皱纹，你展开的程度就是你境界的高低。小孩是一张白纸，慢慢随着年龄的增加，阅历的增加，经历失败成功，社会各种诱惑，导致这张白纸越来越缩。你说有谁能天天乐，啥事没有的，这种人很少，心灵的场是扭曲的，同样身体的场也是扭曲的，身体的各个经脉都是扭曲的，扭曲着往回缩，凝缩在小腹、胸、胃、脑子、四肢，就会产生结，这个结有的是有形的，有的是无形的，有的是形式上有结，有的态势上有结。如果外在不做大的改变这个结能开吗？